SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalacze a piłka nożna.

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 701
Witam, założyłem temat bo takiego nie znalazłem...
Trenuje w klubie Spartakus Szarowola (A-klasa zamojska). Zaczynałem w bramce w juniorach , teraz w wieku 18 lat miałem ostatnio pewne miejsce w ataku.
opisze siebie troche :
- dość szybki (trenowałem zawodowo biegi)
- kondycja tak sobie (ciężko 90 min. wytrzymać)
- siła strzału i technika bez zastrzeżeń
Największy problem to moja waga... a raczej wygląd ciała.
177 cm / 77 kg. Może nie jest to jakaś ogromna waga ale wyglądam tragicznie.. w udzie mam 63 cm! pas to 88, klata 96 cm,

Ew. fotki postaram się podesłać na życzenie, mój główny cel zrzucić tłuszcz i poprawić kondycję.

Na siłke nie chodzę z powodu kasy głównie... mam ławkę to praktycznie bez 100 brzuszków dziennie nie ruszam sie z pokoju,
po za tym biegam czasem i często rowerem jeżdże - głównie nocą kiedy zimno jest.

Proszę o pomoc w doborze spalacza a także połączenia z nim czegoś co poprawia kondycje. Akurat treca sobie bardzo cenie dlatego też pisze to tutaj.

Kibic Werderu Brema to ja !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 701
wielkie dzięki za wszystkie podpowiedzi... zobaczę jak wyjdzie i co do diety będę szukał po dziale odżywianie/odchudzanie,

Kibic Werderu Brema to ja !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
Cześć.

Co do spalacza ja bym na początek wziął Thermo Fat Burner. Jeszcze fajną alternatywą jest Fit Effect. Celowo wymieniłem te, które nie pobudzają tak bardzo.

Natomiast co do treningu, nie mając sprzętu możemy stosować treningi metaboliczne, tu mam na myśli tabatę. Tabata, czyli 20sek ruchu i 10sek przerwy tworzy jeden interwał. Takich interwałów robimy 8, czyli tabata zajmuje całe .. 4 minuty. Myślę, że możesz ją robić 1-2 razy w tygodniu. Z czasem nawet 3-4 razy w tygodniu.

Tabata przysiady:




Tabata burpee:




Możesz mieszać, czyli jeden interwał pzysiady, drugi burpee i na zmianę.
Oczywiście bieganie, tutaj też pewnie interwały pomogą w "podrasowaniu" kondycji.

Brzucha nie męczyłbym codziennie, 2-3 razywtygodniu starczy. Mięśnie jak każde inne, muszą się regenerować.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 701
Wielkie dzięki za rady, a czy Life Energgy było by dobrym połączeniem z podanymi spalaczami ?

Kibic Werderu Brema to ja !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261
Możesz dorzucić jak będziesz czuł osłabienie guarana z żeń-szeniem to fajnie połączenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
Dokładnie, jako dodatkowe pobudzenie w sam raz.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10507
Jeżeli podchodzisz do tej redukcji poważnie zacząłbym od podstaw czyli od diety. Wrzuć zdjęcie, wtedy znaczniej łatwiej będzie można ocenić sytuację.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 701
ok postaram sie jak najszybciej dać fotke, diety nie mam ale też nie jem słodyczy itp także coś już jest dobrze, staram sie nie pochłaniać tłuszczu za dużo

Kibic Werderu Brema to ja !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIO M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689
Twoje treningi piłkarskie mogą trwać długo więc dorzuć sobie l-karnityne.Proponuję Gold
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
Cały czas wiedziałem, ze o czymś miałem napisać no i Mario przypomniał. Karnityna mile widziana, ze dwie łyżki stołowe na godzinę przed treningiem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 701
A co powiecie na L-karnityne + green tea ?

Kibic Werderu Brema to ja !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10507
To że nie jesz słodyczy nie znaczy że wszystko gra. Zaczynając od diety będziesz pewny sukcesu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROPOZYCJE LUB PORADY

Następny temat

Trening "300 SPARTAN"

WHEY premium