RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

Nie jesteś Solaros głodny na takiej diecie? To mój królik lepiej jadał za życia

jestem jestem
kazdy z nas jest chyba

ale co najwazniejsze nie podjadam


dieta teraz to glownie bialko,odrobine fatu + warzywa

slodycze czaja sie w kazdej szafce ale ani razu sie nie skusilem co jest moim sukcesem - bo mial isc czit raz na tydzien a podczas tego cyklu poszlo tylko 1/2 pizzy 2tygodnie temu czy dalej

w piatek planuje sobie zrobic very high carb day (owsiane,owsiane + owoce,ryz+owoce,ryz) wiec bedzie lepiej w piatek sobote
teraz bardzo slabo to wyglada w lusteku
miesni praktycznie brak - tj. sa ale plaskie

...acha - dziennie idzie kilka szklanek coke zero wiec jesli juz nie daje rady pije 2 szklanki i jest lepiej


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-29 21:39:45

Ja jeszcze mocno czuje trice po sobotnim posiłku. Wazylem sie w przechodni mam 180cm i 84,5kg wagi. To znaczy, że urosłem +3cm. Ilość mięśni niewielka. Fatu optycznie spoto jeszcze tak z 3-4 kg mniej już jakoś będzie wyglądać może po teście zrobie rekomp. Dziś jeszcze zamierzam przećwiczyć nogi.Jutro bedzie trzeba wstać o 5 dziś po połódniu zdrzemnołem się. Zauważyłem,że po aero o godz. 18-20 i porcji termogenika nie mogę spać do 24. Ale musze cisnąć do końca tego tygodnia.

Wchodzę tu praktycznie codziennie a widuję głównie Solarosa i Pitbulla ... inni co?

male te wasze posilki strasznie ja bym umarl z glodu

przed chwilu zjadlem 200 gr kurczaka, puche tunczyka(120gr), i z 1kg warzyw(pol brokula, pol kalafiora, ogorek malosolny, 250gr mrozonki) przed tym wypilem 0,5l wody gaz i 0,3l; coli light czuje sie syty i zadowolony

na noc pojdzie jeszcze miksowany twarog 250-300gr z lyzeczka kakao naturanlego cynamonem i 3 slodzikami rozpuszczonymi w wodzie.
miksuje na puding i jem lyzka po schlodzneiu.niebo w gebie!!! zaspokaja apetyt na slodycze smakuje wysmienicie.czuje sie jakbym otrzymywal nagrode za trzymanie diety przez caly dzien polecam wszystkim na redukcji.

'trenujom'


hator - urosles?
ile masz lat
ja tez tak chce

Innni pewnie tak jak jak ja pracuja po 10 godz. Zaimuja się domem i wykonują sezonowe prace przy domie. W wolnym czasie spią poświęcają każdą wolną chwile siłowni, aero, dziewczynie, rodzinie. Pora zimowo-jeśnienna byłaby lpeszpym rozwiązaniem.

25 lat, ale wątpie, abym urusł. Pomiar na szybkiego w sumie. Usłyszałem dobrze. Następną razą zmierze się jeszcze raz. jak będzie okazja. Ostatnio byłem meirzony ze podsumowaniu :)

Zmieniony przez - hator w dniu 2010-06-29 22:53:02

troszke lipa solaro, myślisz że spadło ci trochę mięsa?

hator kazdy bierze (chyba) poprawke na to ze to taki okres
koniec szkoly/poczatek lata/urlopy - golnie 'okres luzu'

przez pierwsze 4 tygodnie 90% osob mialo 100% minimum wpisow lub wiecej (brak polkos'a)

druga sprawa to jak kto traktuje testy - komus wystarczy jeden wpis na 2-3dni
inny lubi a moze chce czesciej
nie wnikam - kazdy ma swoj wlasny sposob i styl prowadzenie dziennika

takie testy grupowe sa dobre na wprowadzenie - moze dla tych co bedzie to 1-wszy test
bo w grupie razniej

moze dla kogos aby sie przelamac i zrobic cos online
etc.

ja jestem czesto bo nie mam co robic i sie nudze
Arek (pitbull) pewnie po czesci tez
po pracy, po 'zajeciach' z rodzina tez,przychodzi czas relaxu przed kompem


ProteinBar czy ja wiem
waga zleciala - ostatnio jakies 4kg gdy stalem na wadze
bebzon zlecial sporo

miecho czesc pewnie tez - ale 'zabezpieczam' sie wiec glownie woda zeszla,zlecial fat

ja jetsem przyzwyczajony do innego wygladu w lustrze,
co innego jak wszystkie ubranie sa w sam raz
co innego gdy spodnie z dupy zlatuja
podkoszulki sa po kolana
etc.

a brak wegli niestety sprawy nie polepsza
nie tylko latwiej o doly,zle samopoczucie - do tego efekt 'plaskosci',braku pompy na treningu i ogolnie brak sil na wszystko

.....ale nie ma to tamto - cel sie ma i sie do niego dazy.

jestem w polowie redukcji - jeszcze kilka dni potem wyjazd
pozniej powrot
i jechanie dalej offline


.......i moze lepiej

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-30 00:09:13

a dzis dzien 'NO carb'
moze tylko te z warzyw i odrobiny keczupu do miecha

-izolat
-jajca
-tunczyk
-miecho z kuraka
-shake + cardio
-bekon
-bialo z prochu + orzechy

przedemna serial w podczas cardio + brzuch


wlasnie nagral sie 14odcinek Lie To Me

...narka

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-30 00:13:50