Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

Nowy temat Temat Zamknięty

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Odinos - dobra podstawa do robienia suchej masy

No ale trening musialby byc porzadny i regularny no i micha nie gorsza

ale wydaje mi sie ze glownie checi brakuje a nie calej reszty

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Dokładnie, tu chodzi tylko o motywację

Micha, jem 5 posiłków. Jakieś 150-200g węgli, białko ok. 160 wychodzi reszta tłuszcze na oko. Warzywa w każdym posiłku. Coraz mniej cheatów, czyli na dobrej drodze jestem.

Może zacznę mocniej trenować, ale kurde duszno jest latem

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

ja na to na kaptury wpadlem

..tylko ze na plecy robilem

no ale to w sumie tez plecy wiec..

lece

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Ja obecnie w dzien treningowy 3 posilki wegle+bialo (jakies 180g ww razem) + 3 posilki LC

W nietreningowy jest 2+4

bialo na poziomie wysokim jak dla mnie bo liczac z miesa i odzywy jakies 250g przy wadze 95-96kg na chwile obecna

nie moge sie juz doczekac masowania, celuje w 115kg na koniec marca

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

ja max ważyłem jakieś 96kg
no, ale ja niski jestem, 174cm

białka sporo jesz

no ja węgle daję w DNT w dwóch posiłkach
w DT przed/po treningu+jeszcze w jakimś

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95225

a ja jestem gruby

Odin, wlecialbys do mnie na pake

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Nowe Filmiki wrzuciłem

https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s44.html#post5

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

101 max

aktualnie mam

ale w bebzon i plecy/nuki poszło

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

to ja zadam pytanie z innej beczki..

w jakich butach najlepiej się ćwiczy na siłowni?
z mocną podeszwą aby przy np. przysiadach się nie poodklejały?
zwykłe adidasy?
czy na lajcie klapki aby noga mogła swobodnie oddychać?

ja osobiście trenuje w butach nike(takie do biegania), ale już się wszystko porozklejało i niezbyt wygodne się zrobiły,
zawsze mnie ciekawiła ta kwestia jak sobie z tym ludzie na siłowni radzą hmm

pozdroo

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

zależy jaki trening

tylko laczki zostawmy pod prysznic

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat