Wyjazd na wakacje a spadki.

Witam wszystkich ;D

Mam wielki problem i mam nadzieję że ktoś mi pomoże ;DMam 17 lat ćwiczę systematycznie od października 2009 roku( w listopadzie doszła dieta) co prawda do lutego się redukowalem i dopiero 4 miesiąc na masie jestem ale mniejsza o to otóż jadę na 12 dni do Chorwacji i chciałbym dostać jakieś wskazówki co robić zeby jak najmniej spadło i nie wyglądać tak jak przed pierwsza wizytą na siłce Wiadomo z dietą będzie tam ciężko sniadanie i obiadokolacja tam jest ( i tak będę coś kupował jeszcze do jedzenia bo to za mało dla mnie wiadomo też mało snu i troche alko też dojdzie czyli jedna wielka apokalipsa dla mięśnia. Od razu mówię że planuję wziać białko a co więcej to proszę o porady.

Zaplanuj sobie lekkie treningi - rozne wersje pompek, przypsiady etc. Dietke staraj sie w miarach mozliwosci trzymac intuicyjna (i taka jest najlepsza rowniez w czasie sezonu ).

Spadkow nie bedzie...

12 dni to nawet nie jest 2 tygodnie, spokojnie. Poprostu staraj się żrec produkty bogate w białko 5x dziennie.

pzdr

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-22 23:54:06

Produkty bogate w bialko 5x dziennie to ma sie starac jesc w czasie sezonu. Na wyjezdzie wystarczy, ze sie glodzic nie bedziesz. W sumie te 12 dni to mozna jako przerwe regeneracyjna potraktowac i nawet sobie te pompki odpuscic.

zdr

no to z jedzeniem to wiadomo ja nie potrafię już inaczej jeść ktoś mi chce bułe jakąś wcisnąć to nigdy nie biore to z tym sobieporadzę a co jeśli chodzi o alko bo raz w roku trafia mi sie taka okazja zeby zabalowac tyle a tak to staram sie nie pic ;D
Czy aeroby też wchodzą w grę podczas wyjazdu ?:D

podczas wyjazdu odpusc treninigi itd mysle ze nawet jak odrobinie spadnie to bardzo szybko odrobisz to po powrocie przyznam szcerze że sam wyjeżdżałem np nad morze w wakacje gdzie przez pięć dni piłem alko codziennie i to w sporych ilosciach ale po 3 tygodniach dobrego jedzenia i treningu wszystko wracalo do normy:P takze baw sie a trenuj po powrocie:)

Chłopie, żeby wrócić do takiego wyglądu jak sprzed pierwszej wizyty na siłce to co najmniej rok bez treningu. Czemu tak panikujesz... Jedz tam sobie bogate w białko posiłki i lajcik.

Dzięki! Teraz to już luzik pełen xD Uspokoiliście mnie :D

Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-06-23 10:15:01

Zresztą nie jesteś zawodowcem ,aby tak się podniecać.

kumpel był na takiej kolonii 2-3 posiłki dziennie i to sama zielenina, ja jakbym miał tam jechać to tylko z gainerem:D

Przecież tydzień czy dwa przerwy to normalny okres jaki robi się pomiędzy cyklami treningowymi. Przecież to w żaden sposób nie wpłynie na mięśnie a co najwyżej się zregenerują i po powrocie zaczniesz wypoczęty ćwiczyć.