sztanga i 14 lat

mam 14 lat niecałem 1.70 ; d robie brzuszki popmpki ;d podciagam ;d sie no i gram w noge w klubie ; d dzisiaj kupiłem sztange z max obciążeniem 35 kg; p moge ja podnosić i z jakim obciążeniem ??:D

POpatrzcie sie na swoje posty ktore nie sa bardziej inteligentne od autora. Koles jest mlody nie wie o co chodzi w tym sporcie a wiec nie najezdzajcie na niego. Jesli chce cwiczyc klate i biceps a na reszta ma wy***ane to niech cwiczy ma takie prawo. Kazdy ma inne priorytety. Ciekawy czy wy, gdy zaczynaliscie swoja przygode z silwonia byliscie tak za***iscie doswiadczeni i nie zdazalo wam sie zadac jakiegos deblinego pytania. Badzcie tolerancyjni. A jesli chodzi do autora to polecacm Ci poczytanie kilka postow n aforum ktore Ci pomoga

OMG, udzielaj porad "Jak pisac idiotyczne posty".

Co masz na celu z tą sztanga?

żeby wyrobić ręce i klate

jak masz cwiczyc tylko ramiona i klate to wcale nie lap sie za ciezary
EDIT: autor ma na mysli zestaw dyskotekowy

Zmieniony przez - adriano14 w dniu 2010-06-20 14:55:47

rece w jakim sensie?

Biceps triceps?
Pisz sensowniej to moze cos podpowiem jak nie to usuncie to prosze.

a czemu nie nogi ??

; d :D po Jakie ****A C***A piszesz co drugi wyraz te durne znaczki ?

gram w piłe w klubie<biegam dużo> brzuch cwicze cały czas robie pompki. chce poprostu wyrzeźbić troche klate i biceps , pytam bo mowia ze moge przestać rosnąc itp. od podnoszenia sztangi

Taaaaaa, jesli bedziesz cwiczyl pojedyncze partie ciala bedziesz mial wady postawy. Od tego twojego treningu mogli by cie po jakims czasie nazywac "dzwonnik z notterdam" .
Cwiczy sie całe ciało, jestes rasowym sezonowcem aby dobrze wygladac na plaży. Zreszta chcesz bez diety cwiczyc ? Poczytaj o treningu FBW

Świat nie słucha i niczego wciąż nie pojął, 3000 lat a sezonowcy wciąż nie są historią
Ludzie! Trzymajcie mnie bo już mną telepie od czytania postów tego typu rób klate i biceps, na pierwszy miesiąc kup sobie przynajmniej anapolon bo meta może być za słaba i dawaj na dyskoteki i plaże wyrywać laski :D

Zmieniony przez - BorPo w dniu 2010-06-20 18:08:15

NIE MA CO SIĘ ŚMIAĆ. CHŁOPAK PO PROSTU NIE MA DOŚWIADCZENIA. TRZEBA MU WYTŁUMACZYĆ ŻE JAK SIĘ ĆWICZY TO WSZYSTKO, A NIE WYBRANE PARTIE. A PO ZA TYM JESTEŚ ZA MŁODY ŻEBY ĆWICZYĆ. EWENTUALNIE MAŁYMI CIĘŻARAMI. ALE NAWET SAMĄ SZTANGĄ ZROBISZ WSZYSTKIE GRUPY MIĘŚNI.