Smagers

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

1344

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie Miałem już styczność z siłownią, ale teraz chcę się zaangażować jak tylko mogę i pogłębiać swoją wiedzę w tej dziedzinie. W miarę moich możliwości i wiedzy postaram się pomagać innym ;-)

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2017 (19:46)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy :-) witam , po długiej przerwie chcę wrócić na siłownię. w chwili obecnej celem jest przybranie masy, więc pomyślałem że fbw będzie dobre. oto i mój plan : trening a: nogi: przysiady ze sztangą na	20	2010-05-29 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase oraz pare pytań z tym związanych! witajcie, nazywam się kuba, jest to mój pierwszy temat chcę teraz porządnie wziąć się za siłownie. wiek: 18 wzrost: 180 cm waga: 60 kg budowa: ekto aktywność: średnia przedstawiam moją dietę.	9	2010-05-28 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę	2011-05-21 20:47
Trening dla początkujących	FBW do Oceny	2010-11-22 20:39
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-28 22:55
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-27 23:03
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-27 20:44
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-22 23:20
Trening dla początkujących	Plan treningu dla chudzielca	2010-06-21 21:13
Trening dla początkujących	Plan treningu dla chudzielca	2010-06-21 16:31
Trening dla początkujących	sztanga i 14 lat	2010-06-20 15:21
Trening dla początkujących	mam 15 lat	2010-06-20 15:16
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-20 15:10
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-20 14:40
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-20 13:45
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-20 12:00
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-19 23:59
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-19 23:10
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-19 23:05
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 22:58
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 18:28
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-19 18:20
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-19 17:19
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 17:05
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 14:36
Trening dla początkujących	Trening na mase (i to duzo masy)	2010-06-19 13:36
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-19 12:32
Trening dla początkujących	Trening na mase (i to duzo masy)	2010-06-19 12:28
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 12:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy 3x/tydzień	2010-06-18 23:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy 3x/tydzień	2010-06-18 23:27
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć mięśnie brzucha u 15 latka (pomocy)	2010-06-18 23:19