Smagers

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

1344

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie Miałem już styczność z siłownią, ale teraz chcę się zaangażować jak tylko mogę i pogłębiać swoją wiedzę w tej dziedzinie. W miarę moich możliwości i wiedzy postaram się pomagać innym ;-)

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2017 (19:46)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy :-) witam , po długiej przerwie chcę wrócić na siłownię. w chwili obecnej celem jest przybranie masy, więc pomyślałem że fbw będzie dobre. oto i mój plan : trening a: nogi: przysiady ze sztangą na	20	2010-05-29 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase oraz pare pytań z tym związanych! witajcie, nazywam się kuba, jest to mój pierwszy temat chcę teraz porządnie wziąć się za siłownie. wiek: 18 wzrost: 180 cm waga: 60 kg budowa: ekto aktywność: średnia przedstawiam moją dietę.	9	2010-05-28 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę	2011-05-21 20:47
Trening dla początkujących	FBW do Oceny	2010-11-22 20:39
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-28 22:55
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-27 23:03
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-27 20:44
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-22 23:20
Trening dla początkujących	Plan treningu dla chudzielca	2010-06-21 21:13
Trening dla początkujących	Plan treningu dla chudzielca	2010-06-21 16:31
Trening dla początkujących	sztanga i 14 lat	2010-06-20 15:21
Trening dla początkujących	mam 15 lat	2010-06-20 15:16
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-20 15:10
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-20 14:40
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-20 13:45
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-20 12:00
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-19 23:59
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-19 23:10
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-19 23:05
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 22:58
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 18:28
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-06-19 18:20
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-19 17:19
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 17:05
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 14:36
Trening dla początkujących	Trening na mase (i to duzo masy)	2010-06-19 13:36
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny	2010-06-19 12:32
Trening dla początkujących	Trening na mase (i to duzo masy)	2010-06-19 12:28
Trening dla początkujących	PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY	2010-06-19 12:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy 3x/tydzień	2010-06-18 23:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy 3x/tydzień	2010-06-18 23:27
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć mięśnie brzucha u 15 latka (pomocy)	2010-06-18 23:19