Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
133
Witam ,
znalazłem w znalazłem Trening redukcyjny w internecie ( oczywiście troszkę go zmienię pod siebie ale moje pytanie jest inne) Trening ten jest 3 dni w tygodni . w sensie DZIEŃ 1: NOGI+BARKI+BRZUCH DZIEŃ 2: KLATKA PIERSIOWA+ TRICEPSY+BRZUCH DZIEŃ 3:GRZBIET+BICEPSY I te dni w Poniedziałek środę i Piątek .
Teraz Moje pytanie jest takie , bo chodzę na siłownie 6 azy w tygodniu. Co mogę robić w pozostałe dni . ?
Proszę o Nakierowanie ....
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
133
Płeć - Mwszczyzna
Wiek - 16
Waga - 90 kg
Wzrost - 183 cm
Cel Treningowy - Redukcja
Treningowy na siłowni - od 2-3 Trening 2-3 razy w tygodniu z drużyną ,obecnie od 2 tygodni sam na siłowni.
Uprawiane inne sporty - Hokej na Lodzie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- Full osprzęt siłownia Dieta - Dokładnej nie ma ale stosuje sie do rad z tego forum
Przeciwskaznania medyczne - brak
Zażywane suplementy - l-karnityna , CLA z zieloną herbatą i Termo Speed (jeszcze nie dopiero planowane)