żeleś
PODSUMOWANIE TYGODNIA 31.05.2010-06.06.2010
TRENING
W zasadzie ok. z jednym małym wyjątkiem nie zrealizowałem sobotniego treningu interwałów bo dopadła mnie alergia jakaś.Zaczeło kwitnąć jakieś k******* i oczy jak Gołota po walce miałem a z nosa to mi strumieniami leciało
.
SUPLEMENTACJA
Z najważniejszych rzeczy to że w końcu wystartowałem z ATRO-PHEXem od poniedziałku wchodzę na 3 kap 2x dziennie.Dodatkowo czuje spadki mocy a to jest bardzo frustrujące jak trzeba zaciskać zęby aby zrobić 8 ruchów na ciężarze którym nie tak dawno można było 12-15 razy machać.W związku z powyższym postanowiłem dołączyć kreatyne.Posiadam na chwile obecną:
Mono-Extreme Creatine –INKOSPOR
Oro-Creatine –KAIZEN
Stac-NO-Explode -BSN
Jako że Exploda posiadam półtora opakowania wybór padła na tego ostatniego ,dokończe puche biorąc po 1 miarcę przed treningami siłowymi.(przed obiegami się zastanawiam bo po 20 powtórzeń robie
).
DIETA
No nie ma co ukrywać w tym tygodniu była daleka od ideału ale co poradzisz….
Obiecuję poprawę
KOMENTARZ
Co niedzielny pomiar wagi pokazał 90,4kg czyli idziemy w dobrym kierunku, wiem że to dopiero woda ale do właściwego tłuszczu też się dobierzemy
Jak tak dalej pójdzie to mam nadziej dojść do oczekiwanych 87kg przy 87 w tali.W kwietniu skończyłem ostatni cykl kreatynowy (mono ProLab) więc mam nadzieje że Explode da kopa którego brakuje na chwilę obecną.
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
pitbull61
Widzę wizualnie efekty, co mnie cieszy najbardziej i motywuje do jeszcze cięższej pracy !
MajkelTSW
hator
)))
akk0
solaros
