Zblizaja sie wakacje i konczy okres cieplych ubran. Przez zime nic nie robilam i tak moje cialo jest w gorszym stanie niz kiedys. Chcialabym umiesnic nogi pupe, BRZUCH, spalic ten drobny tluszczyk z talii i tzw. boczkow oraz wewnetrznej strony ud. Jestem chuda osoba i ogolnie mysle, ze dobrze wygladam ale moze byc znacznie lepiej, bo przez tak dlugi okres nierobienia moje miesnie zanikly :)
Dzisiaj dodam pare zdjec jak bym chciala, zeby to wygladalo, natomiast jutro dodam swoje zdjecia dla porownania.
Chcialabym ulozyc jakis solidny plan treningu ! Zawierajacy bieganie,rower,jakies cwiczenia.
Staram sie biegac co drugi/trzeci dzien jak jest pogoda, zaczne niedlugo jezdzic do szkoly rowerem, robie a6w i jakies doslownie drobniutkie cwiczenia na talie.
Płeć: Kobieta
Wiek: 16
Waga: 52
Wzrost: 168
Cel treningowy: umiesnienie, spalenie tluszczyku
Staż treningowy na słowni: zero ?
Uprawiane inne sporty: bieganie, rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, hula hop, ..
Dieta: żadna, zdrowe odzywanie
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -