Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

Wpis numer 14 (za wczoraj)

Posiłki:
7.30 ryż, szynka, ogórek
9.30 4 kromki razowca, szynka, pomidor
13.00 -----//-----
18.30 ziemniaki, 4 kotlety

Dieta: 3/10

Wczoraj ciężki dzień miałem, i jak wróciłem do domu to zasnąłem, treningu nie byłem w stanie zrobić

Dzisiaj jak pogoda się zmieni to 8nastka u kumpla i może mnie nie być ze 2 dni

Ann nie Harek, tylko Herek

no okazje za często mi się przytrafiają coś

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-15 09:48:30

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

przepraszam ja już nie dowidzę

...

Stoker

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4401 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22973

znowu będzie pił

--==GAINER TEAM==--

...

Adrian1310

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 12202 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 152586

Herku Alkohol to Twój wróg, lej go w morde

Tnij, zaglądam czasem nie myśl że nie chudy byku

Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-05-16 12:53:59

Podaj że piwo mie!

...

K3NJI

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1013 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27082

z voodka nie wygrasz!!

Ty ja w morde
ona cie na ziemie

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

dobra wróciłem w końcu do domu

dobrze było

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To po prostu dieta wódkowo-piwna, rewolucja w dziedzinie redukcji także poczekajcie a będziecie podziwiać efekty

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

Wpis numer 15

Posiłki:
10.00 jakieś kanapki

14.00 zupa, mięso
17.00 jajecznica z kiełbasą i cebulką

21.00 kanapki

Trening:
Przysiad: 12/10/8/8/8x 70,74,78,80,82 kg
Wyciskanie: 15/15/15/12/10x 50,54,58,60,62 kg
Martwy ciąg: 15/15/15/12/10x 70,74,78,80,82 kg
Wiosłowanie: 15/15/15x 50,53,58kg

Dieta: 1/10

Trening: 2/10

Na nic dziś nie miałem siły po dwóch dniach balangi, w domu byłem o 14, dietę dzis odpuściłem

Trening dzis lekki ze zmęczenia