Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg

Jutro będzie podsumowanie miesiąca.
Jeżeli chodzi o dzisiejsze 5tki na kacu to poszło bardzo dobrze.
Przesadziłem z martwym, ostatnia seria 140x3, nie dość że się od pierwszego krzywiłem to jeszcze ostatni był bardzo naciągany, dlatego od następnego treningu 5tek przy martwym robię tylko poniżej kolan i nie kładę na sam dół i oczywiście mniejszy ciężar.

Klatka ostatnia seria 4-5 razy z pomocą 35kg na rękę - skos góra.
Biceps 5 razy ostatnie dwa z pomocą 40kg modlitewnik.
Francuz 50kg x 5 ostatnie dwa - trzy z lekką pomocą.

To tyle z dziś. ;)

łooo, ale wyniki. Zazdroszczę

Chyba przesadzasz. :P Tego martwego to nawet nie liczyć bo przesadzony. A jakie masz Ty wyniki że tak przeraziły cię moje małe obciążenia po 8 tygodniach treningów :D

Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-05-15 20:05:12

Xeor - według mnie, masz sporo siły, chłop jak dąb

a żeby nie robić spamu, zapraszam do mnie

xeor: jak robisz MC zjezdzajac sztanga ponizej kolan i nie odstawiajac to wcale nie jest latwiej bo marnujesz sily na zatrzymanie sztangi.
powinienes wyprostowac sie i kontrolowanie opuscic sztanga odstawiajac na chwile, nastepnie kolejne spiecie i góra.
chyba, ze robisz rumuna na prostych znaczy to tak.
klasyk tylko z odstawianiem, serio serio
a jak u ciebie ten tydzien, spadlo cos centymetrow?
pozdro

Xeor, zapodałbyś nowe fotki sylwestki. CZy tylko ja regularnie wrzucam fotki?

Domagamy się fotek!

nic nie spadło, zresztą nawet nie mierzyłem nie chce mi się, tak samo fotki też mi się nie chce
A martwy pełny mi odradzili więc chyba nie będę go robić, będę robić bez odstawiania do poniżej kolan, zresztą zastanowię się jeszcze.

Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-05-18 13:18:11

u mnie tez odradzali odstawianie albo mowili zebym bardziej sie prostowal bo MC to tylko na prostych nogach sie robi bo szkoda plecow
mamy MC klasyk, rumunski tj na prostych nogach i sumo, zaznacz ktory chcesz robic i niech ci koledzy doradza wtedy, bo moga wam sie techniki popyerdolic

u mnie zeszlo duuuzo

pozdro

no mi radzą robić rumuński, ale ten klasyk mi bardziej odpowiada. :D

pamietaj tylko, ze to cwiczenia zupelnie inne.
klasyk-glownie plecy
proste nogi-tyl ud
a radza na prostych bo ludzie na silkach boja sie o plecy i sami w ogole MC nie robia.
wal klasyk i sie nie pyerdol