Szacuny
9
Napisanych postów
633
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5111
szaunima przy takim ciężarze wszystko ma znaczenie,jak była duchota na siłowni to może to być to
a na serio mi dobrze wchodzi trening progresywny
zaczynałem zaniżonymi ciężarami i co tydzień zwiększałem o 5 kg starając się zachować tą samą liczbę powtórzeń w serii aż doszedłem do ciężaru który dałem rade w seriach podnieść po 6 powt.
Na sztandze rekord skoczył o 10 kg
"Kto walczy - czasem przegrywa.
Kto nie walczy przegrywa zawsze"
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1307
zastanow sie nad takimi rzeczami czy, piles alkohol od ostatniego raz jak wycsikales, czy w momencie wyciskanie tej sety co cie przygniotla byles wypoczety i dobrze przygotowany. Mozesz byc przetrenowany ale to odpocznij pare dni i powinienes dac rade. i to ze sztangielkami trenowales to tez moze miec znaczenie, sztanga to cos innego. ale mysle ze nie ma sie czym przejmowac. spokojnie trenuj i powininenes dac rade.
Szacuny
1
Napisanych postów
412
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12824
Nie pilem, dieta trzymana w 95 %, ogolnie sila w seriach mi poszla o jakies 5 kilo od tamtej sety.
Acha, i najsmieszniejsze jest to, ze koles ktory cwiczy ze mna, w seriach jest odemnie slabszy a wycisnal wczoraj 110
Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2010-05-12 13:30:09
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1307
no ci powiem ze to tez ciekawe jest ale moze poprostu masz wyrzymalsze miesnie, to tez jest mozliwe. ale ja to bym na twoim miejscu pare dni odpuscil trening, tam ewentualnie lajtowo jak pisales. i sprobowac znow. bo to mogl nie byc twoj dzien poprostu no i jak chcesz rekord na sztandze poprawic to trzeba sztanga trenowac.bo wiesz ostatniego mischa hatnlami trenowales to moze ci sie rece od sztangi odzwyczaily. pozdro.