Węglowodany na noc?

Przeczytałem ostatnio artykuł dotyczący spożywania węglowodanów na noc zamiast białka, zamieszczam tutaj link do niego http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69 . Nie wiem jak się do tego odnieść, czy jest to dobry pomysł? Zawsze na ostatni posiłek spożywałem odżywkę białkową lub jeśli jej nie miałem to twaróg. Trenuje kickboxing i treningi kończą się dosyć późno, bo o 20:30 lub 21. więc nie zdążę zjeść pełno wartościowego posiłku, a jeszcze później porcji białka. Po treningu pije carbo z bcaa a jak przyjadę do domu to wypijam odżywkę białkową. Czy jest sens zamienić ten ostatni posiłek na węglowodany? Proszę o porady i z góry dziękuję.

absolutnie NIE
ostatnio tutaj albo na forum Slawka dyskutowalismy ten topic - poszukaj prosze !

w mojej ocenie bialko po treningu i na noc to KONIECZNOSC

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-16 17:45:28

Według mnie ten artykuł jest bardzo mocno wyidealizowany i nie do końca zgodny z prawdą.Dlatego na noc białko, białko i jeszcze raz białko no chyba że dorzucisz aminokwasy :D

ja teraz od kilku dni daje węgle na noc,zobaczymy co z tego będzie.Też byłem sceptycznie nastawiony ale po kilku rozmowach dałem się przekonać.

łodzianin, a co cię przekonało, żeby jednak spróbować tej metody? i jak teraz wyglądają twoje śniadania?

Tu jest dyskusja na ten temat:

http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1048.0 

śniadanie,po przebudzeniu pije 50 gr serwatki po poł godzinie jem normalne śnaidanie płatki z białkiem np. sen na pewno lepszy,po białku w nocy się budziłem jak bym miał kacadzisiaj dopiero 4 dzień to za dużo nie mogę powiedzieć.

Ja osbiscie też używam węglowodany na noc i nie widzę zeby mnie zalewało choć więcej zaleają mnie geinery ale tylko fat na brzuchu i bokach nie wiem dla czego teoretycznie wiem bo mam diete na + ale jak ma diete 0 lub ujemny bilans to i tak nic złego się nie dzieje jak na noc jem węgle

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Myślę, że zostane przy białku jako ostatnim posiłu. Tylko się zastanawiam czy by nie dorzucić do tego trochę węgli złożonych. Czy może samo carbo po treningu by wystarczyło, co o tym myślicie?

Wile zależy też od metabolizmu danego osobnika.

Nie widze niczego zlego w dolozeniu ww na noc ALE nie kosztem bialka obol jak najbardziej!
Polecam artykuly w PB1 i 2 o pomysle gdzie prawie 100% kalorii spozywamy popoludniu i wieczorem