psychiczna bariera sily

witam czy wy tez miewacie takie bariery ? chodzi o to ze np; macie zwiekszyc ciezar na klate i tu nagle takie mysli to za duzo nie zwiekszam nie wycisne taka ilosc a prawda jest taka ze sie to wycisnie coz to moze byc ? czyzbym mial cos z glowa

Cos w tym jest, bo z nastawieniem, ze idziesz na silke ot tak od niechcenia zdzialasz mniej.
Ja ciskam na silke do kumpla, cos sie pogada, motywacja jest (jeszcze).

Tee tAK miałem bo strasznie kolegom chciałem zaimponowac bo wyciskalem mniej niz oni ale zaczalem cwiczyc i przestalem ie tym przejmowac

Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-04-13 20:09:50

hmmm byc moze nie wierze w swoje mozliwosci :/ jak wiadomo lepiej podejsc do czegos niz mowic nie jak to mowi popek plecy same sie nie zrobia :>

Kazdy tak ma.
Polecam nie myslec o ciezarze 0 myslenia o nim! Od poczatku dnia. Zaloz go i tez o nim nie mysl.


Masz wycisnac a nie myslec o nim!

ja mam podobnie, ale z siłą ciosu. Obawiam się, że mogę uszkodzić sobie nadgarstek, przedramię ;/ wiem, że to dość dziwne, ale cóż..

a co do ciężarów to w Twoim wypadku kwestia rozsądnego myślenia, bo w końcu kto normalny daje sobie na klatę o np. +30kg~ więcej niż zwykle. A ten psychologiczny aspekt tworzy łańcuch innych obaw związanych z owym ciężarem. To normalne, chyba że będziesz czuł pare w mięśniach to nic innego jak grzać na siłke nie zostaje ;]

dzieki za rady :] heh mozliwe ze mi to sie wzielo od czasu kiedy przestalem cwiczyc z kumplami cwicze sam i nie mam jak do kogos zagadac a tak zawsze byla jakas motywacja ze strony kumpli i sie nie myslalo o tym i owym :D

ja tam nie mam tak, nie boje sie o nic, wiem ze technika ok, sile swoja znam i jest git
ostatnie powtorznia sa zayebiste jak juz idzie tak bardzo powoli sztange w góre- to jest fajne uczucie

motywacja to podstawa, za czasów podstawówki na biegach przy mecie byłem wykonczony, a wraz z dopingowaniem mi, nabieralem coraz wiecej sil, az zdobylem sie na sprint na totalnym wykonczeiu ;]
popros kumpli o pomoc czasem a bedzie git !

no ja tez mam podobnie do tego i tez tak jak Breaker1 z ta sila ciosu czasami sie tez wacham dziwne glupie uczucie ze nadrarstek pojdzie albo ze kciukiem zachacze choc to raczej niemozliwe haha..ale mysle ze lepiej jest miec takie mysli ze cos moze sie nie udac i pokazac sam sobie " musze pokonac ta bariere i zrobic to" niz chodzic napompowanym twierdzic ze wszystko to dla nas bulka z maslem a pozniej sie rozczarowac i zalamac :)

potrzebujesz dobrej motywacja,moze byc ze strony partnera z silowni lub samomobilizacja,krzyjnij sobie przez wyciskaniem,albo wez mp3 muza jkas macna ktora Cie pobudza,albo jkais dopalacz przedtreningowy jak czujesz ze to nie Twoj dzen

Niestety też często mam coś takiego. Mam tak wtedy, kiedy powiedzmy przez 3 treningi FBW w jakimś ćwiczeniu nie potrafię zwiększyć obciążenia lub dodać powtórzenia. Wtedy człowiek przestaje wierzyć we własne możliwości, mózg sobie koduje, że i tak postępu nie będzie i jest trudno. Jeśli natomiast coś ruszy, to czasem z treningu na trening troszkę zwiększam obciążenie lub dodaję powtórzenie.

postępy-->większa motywacja-->większa wiara w siebie-->większe postępy
zastój-->niechęć do treningu-->brak wiary w siebie-->brak postępów