...
Napisał(a)
Witam od jakiegoś tygodnia podczas treningu zamiast zwykłej wody pije mocnego gainera. Czy takie działanie ma jakiś sens czy lepiej powrocic do wody i zjesc posilek po siłowni.?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na twoim miejscu zrezygnowałbym z gainera podczas treningu. Jakbym miał już stosować gainera to bezpośrednio po zakończonym treningu (ew. między posiłkami). W czasie treningu odpuść sobie.
...
Napisał(a)
Prosze o inne wypowiedzi poniewaz ostatnio gdzies przeczytałem że takie działanie daje " kopa " do lepszego wzrostu miesni po treinngu . Dostarcza im od poczatku potrzebych aminkowsow itp. dokładnie nei pamietam
...
Napisał(a)
moim zdaniem rowniez gainer ewentualnie pol godziny po treningu, jednak lepiej zjesc cos normalnego.
...
Napisał(a)
Gainery zazwyczaj zawierają cukry proste, które dając co prawda energię ale na krótką metę. A tego każdy "pakujący" zazwyczaj unika (chyba, że po treningu w celu uzupełnienia glikogenu). Przed treningiem zjedz sobie ryż (wszyscy polecają brązowy, ja tam wolę biały :D) plus jakieś białko (może być nawet z odżywki). Po treningu zapodaj sobie gainera i po 30 minutach (nawet do godziny) normalny posiłek. Raczej nie znam osoby, która na tym forum stosuje gainera podczas treningu. Możesz spróbować, ale myślę że nie wyjdzie ci to na dobre :P
...
Napisał(a)
jeśli chcesz coś pić podczas treningu polecam najlepiej izotonik jeśli trening jest dłuższy niż 45min
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ewentualnie carbo+bcaa w odpowiedniej proporcji. Jezeli jestes poczatkujacy to najlepszym rozwiazaniem bedzie zwykla woda a gainer po trening, jezeli juz kupiles.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Prosze o inne wypowiedzi poniewaz ostatnio gdzies przeczytałem że takie działanie daje " kopa " do lepszego wzrostu miesni po treinngu . Dostarcza im od poczatku potrzebych aminkowsow itp. dokładnie nei pamietam
Z tego co ja wiem to spożycie to spożycie dodatkowo biąłka (wpc)sprawia że podczas treningu i na jego końcu organizm ma sporo aminokwasow do wykorzystania. Carbo bezpośrednio przed treningiem ma z zalożenia dawać kopa....raz spróbowałem i mi odcieło prąd ( wahania cukru). Także jak chcesz pic carbo to z umiarem.
Z tego co ja wiem to spożycie to spożycie dodatkowo biąłka (wpc)sprawia że podczas treningu i na jego końcu organizm ma sporo aminokwasow do wykorzystania. Carbo bezpośrednio przed treningiem ma z zalożenia dawać kopa....raz spróbowałem i mi odcieło prąd ( wahania cukru). Także jak chcesz pic carbo to z umiarem.
...
Napisał(a)
ale czy trening trwa pond 2 godziny nie sądze więc wolałbym zainwestować w porządny posiłek przed treningowy i kop też będzie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Podobnego "kopa" co gainer da Ci sok pity w czasie treningu (zawierający cukry proste).
...
Napisał(a)
Możesz też 30 minut przed treningiem wypić kawę bez żadnych dodatków jakiegoś kopa też da.
Eee... Lubię placki ^^
Polecane artykuły