Przepisy kulinarne

Polecam strone http://pesto.art.pl. Jest tam sporo przepisow, czesc moze byc przydatna (i przede wszystkim smaczna! ). Autor podaje koszt potrawy, natomiast wartosci energetyczne musimy sami policzyc...

Maciek

NO GUTS NO GLORY

Pozwolilem sobie jedna z tych potraf wkleic na forum:

Kurczak w jogurcie

potrzeba:
30 dag piersi z kurczaka
1 cebula (czerwona lub biała)
1 marchewka
3 pomidory
2 szklanki jogurtu
2 ząbki czosnku
przyprawy: jakaś indyjska mieszanka do kurczaka, albo 2-3 łyżeczki curry,
zielone liście kolendry (jeśli są)
koszt: 6 zł (2-3 porcje)

1. Kurczaka umyć pokroić na ok. 2-centymetrowe kawałki, dodać pokrojoną w talarki marchewkę, cebulę, wyciśnięty czosnek, oraz mieszankę przypraw (albo "curry", albo co tam się "indyjskiego" znajdzie). Zalać 1 i 1/2 szklanki jogurtu, wymieszać i odstawić do lodówki na 10 godzin, albo i dłużej aby się pięknie wszystko zamarynowało.
2. Cały ten interes przełożyć (zapewne już następnego dnia) do garnka i gotować na małym ogniu. Aha, jeszcze pomidory - sparzyć i obrać ze skórki, rozdrobnić i dodać do kurczaka. Gotować wszystko razem w tym samym jogurcie, w którym kurczak się marynował około 30-40 minut pod przykryciem, aż kurczak będzie gotowy. Kruchy i delikatny jak aniołek.
3. Podawać z ryżem polane jogurtem i posypane świeżą kolendrą.


Wyglada smacznie i wartosciowo

Maciek

NO GUTS NO GLORY

A płatki owsiane do placka M_F mają być ugotowane? sory za tekie głupie pytanie ale nie wiem

Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

Mam pytanko, czy na tych przpisach można schudnąć, czy one raczej są na przybranie masy? Bo znalazłem tu pare " apetycznych " rzeczy, których chciałbym spróbować, a aktualnie chce stracić na wadze.
Tylko na serio się pytam.

Wszystko to sprawa wyboru.
Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

ja Ci powiem tak: po przepisach Romenomen i moich raczej nie schudniesz.. Moje w kazdym razie sa sprawdzone i jesli o diete nie dbasz, to polecam.
Chociaz beza z jablek i bananow jest lekka.

http://www.hardrock.com.pl 

Białko:.......?
Węglowodany...?
Tłuszcze......?
no i czego nie podajecie wartości odżywczych jak Norton w 1 poście??
Co za problem zerznąć przepis z jakiejś stronki i tu wkleić? - moglibyście chociaż podać zawartość białka, ww, i tłuszczy.


Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Dziwi mnie czemu tyle kurczaka jecie. Po pierwsze niezbyt tanie, a po drugie jak tani w supermarketach to niewiadomo jaka jest zawartość 'kurczaka w kurczaku'. No, ale może macie kase. Ja wole ser i tuńczyka. Daltego też podam super przepis!!!!!!!!!!!!

Składniki:
Ser biały chudy 20dkg
ryż ugotowany ok 20dkg

Wszystkie składniki kładziemy na talerzu koło siebie i na zmianę jemy.

Wartość odżywcza:
Białko ok 40g
Węglowodany ok 50g
Tłuszcze 0g

Smacznego

Zło się rozprzestrzenia.
Strzeżcie się!





Zajrzyj koniecznie! https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381

Cos mi sie tu wartosci odzywcze (do Dast'a). W ryzu mamy srednio na 100g ok.75g ww, a ty piszesz ze w 20dkg czyli 200g ryzu mamy ok.150g ww a ty podajesz 50, a tak pozatym to chyba bardzo ciezko by bylo zjesc taka mieszanke bez zadnego dodatku (ryz z twarogiem). Co do bialko to podales prawidlowa zawartosc bialka gdyz na 100g mamy ok.20g bialka w chudym serze



Buchaczi

Hehe, a jesz surowy ryż?

Zło się rozprzestrzenia.
Strzeżcie się!





Zajrzyj koniecznie! https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381

Chcesz mi powiedziec, ze po gototowaniu ryz traci 60% ww ??

Buchaczi

Zmieniony przez - buchaczi w dniu 2003-03-25 10:52:44