SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przepisy na salatki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9209

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 927 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7275
Chcialbym abyscie w tym poscie zamieszczali przepisy na zdrowe salatki.Moja propozycja(pewno czesc ja zna), jest pyszna, zdrowa i tania

2 paczki ryzu
1 ogorek szklarniowy duzy lub kilka malych
30dkg wedzonej piersi z kurczaka
2-3 zabki czosnku duze
koperek,bazylia,sol,pieprz
oliwa z oliwek

Wszystko mieszamy i doprawiamy, piers oczywiscie tniemy w mala kosteke,czosnek rozgniatamy itp.

--==Masa ponad wszystko!!!==--

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
mi smakuje coś takiego....

szpinak 450gram (mrożony)
ząbek czosnku posiekany w kostke
sporo cynamonu
sól jak kto lubi

wszystko do garnka, 100ml wody wlewamy do garnka następnie wszystko mieszamy aż szpinak sie rozmrozi i będzie do spożycia na sam koniec wszystko zalewamy kefirem bądz jogurtem około 400gram


to wszystko ma około 300-350kcal a jest dla mnie pyszne

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 219 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14165
Składniki:
2 puszki tuńczyka w wodzie
2 worki ryzu
2-3 papryki
1 jogurt naturalny

Papryki kroimy w drobną kosteczke wrzucamy do michy, nastenie bierzemy tuńczyka rozdrabniamy go widelcem i dodajemy, później wrzucamy do tego ugotowany ryz, na sam koniec dodajemy do tego wszystkiego jogurcik naturalny. Jednym słowem pychodzaaaaaaaa

Żyje sie tylko raz...Wiec korzystaj z życia... wiec życie wykorzystaj!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 658 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5426
A przepis na sos vinegret znacie? Można nim polać wszystko: kazdą sałatkę, ryż, makaron, gotowana pierś kurczaka, a mój 2 letni syn objada się fasolką szparagową z takim sosem. Do rzeczy:
lyżka oleju lnianego
lyżka oleju rzepakowego tłoczonego na zimno
lyżka oliwy z oliwek tłoczonej na zimno
lyżeczka octu balsamicznego lub soku z cytryny
ząbek czosnku zmiażdżony
lyżka wody
szczypta soli
opcjonalnie: pieprz, zioła wszelkie, musztarda, jogurt

Wszystkie składniki wlewamy do małego słoika, zakręcamy i trzepiemy chwilę(30s) Odstawiamy na 15 min i gotowe.
Można sosu zrobic więcej i przechowywać nawet tydzień w lodówce.

Podoba mi się pomysł postu. Może ktoś by go podwiesił???

---NIech MOC będzie z Wami---

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 927 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7275
vinegret bez musztardy?Jak pracowalem w restauracji to robilem ale nie pamietam juz receptury

--==Masa ponad wszystko!!!==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30521
było było było było było!!!!!


ale wpisujcie, bo jeden przepis mi sie spodobal


Pozdr.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
Ja zazwyczaj taką sałatke wcinam , szcegolnie przed jak i po treningu.

Wszystko drobno posiakane :

Pomidor
papryka
rzodkiewka
pietruszka
por
seler
gotowana marchew
cebula , ewentualnie szczypior
sałata

Wszystko zalane oliwa z oliwek , BOMBA WITAMINOWA i w smaku też wypas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
e tam było

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
zakrześ wiadomo że bylo , ale jak już powstal post to można napisać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 658
A ja robie tak..

2x puszka tunczyka w sisie wlasnym

odrobina pieprzu i soli
pol szklanki kaszy kus kus ( szklanka 250ml)
kaze zrobic , ostudzic wymieszac z tunczykiem w sosie wlasnym

I ja zalewam kefirem... ale w to miejsce mozna wlozyc dowolny produkt o podobnej konsystencji (tudziez jogurt naturalny:P)


A robie tak bo nie lubie smaku tunczyka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2365 Napisanych postów 20249 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85856
serek feta pokrojony w kosteczke,duuuzo cebulki i pomidorek .

kapusta pekinska,ser zolty,pomidorek,ogorek,sos vinegret.

tunczyk + rozne posiekane warzywka i smietanka.

salata,ser feta,pomidor,oliwki,cebulka + vinegret.

mniaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam!

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kalorie

Następny temat

Bieznia

Masa