"Edukacja kulturysty"-czyli absurdy współczesnej kulturystyki.

Cczary mary wbijam metke w swoje bary

Witam Wszystkich

Bardzo podoba mi się ten wątek, zwłaszcza gdy idzie o mity i absurdy dotyczące i dotykające tak naprawdę nas wszystkich na co dzień. Oczywiście można podyskutować nad pewną ułomnością sylwetek z okładek i całej tej filozofii, ale proponuję skupić się naszych doświadczeniach - większe korzyści :)

W chwili obecnej chciałbym powoli wrócić, a nie było mnie od 2002, dlatego zaczynam od tego wątku i proszę o jeszcze :)

Proponuję w ramach tego tematu, dopiszcie więcej informacji na temat czego nie robić, nie naśladować, omijać w treningu, unikać w diecie.

Od siebie dopisze że Pamiętam jak nowi katowali się miksowanymi papkami ala kaszka dla dzieci, surowe jajka, mleko w proszku, mleko z kartonika i banany :D

Gdyby ktoś chciał pomóc mi bardziej indywidualnie zapraszam do pisania w tym temacie:
https://www.sfd.pl/Myśle_nad_powrotem_po_przerwie_od_2002_roku_:_-t580935.html 

Taka złota zasada czego nie robić:
- nie przesadzać z niczym.

Jeśli chodzi o diete:
- nie skupiać się tylko na roślinnych tłuszczach, powiedziałbym wręcz przeciwnie, potrzebujemy nasyconych, a ograniczanie ich do minimum to mit i absurd.
- nie przesadzać z ilością białka (o ile ktoś ćwiczy bez koksu)
- jeść to co smakuje - organizm wytwarza wtedy więcej enzymów, swoją drogą sam podpowiada w pewnym sensie co mu odpowiada (ale nie do końca - bo wiadomo np. słodycze smakują). Poprostu jak ktoś je codziennie ryż z gotowaną piersią, to organizm coraz bardziej ma dość tego pożywienia jeśli nie jest urozmaicane.

Jeśli chodzi o trening to tak jak przedmówcy.

Uzupelnie zlota mysl Yarka.

Cwicz, jedz zdrowo, bo lepiej uprawiac ten sport 10 lat z usmiechem na twarzy i przyjemnoscia, niz wymiotowac na sama mysl o cycku z ryzem po 6 miesiacach i nie spac po nocach, bo sie nie ma zakwasow i zrobilo 2 powtorzenia mniej niz zakladal plan.

@up chyba w coś tym jest,- ostatnio zaprzestałem wszelakich diet, pilnowania się co do spożywanych ilości kcal, teraz także jem często i to na co mam ochotę/ jest w lodówce :) i po zastojach o dziwo ruszyło. Mam szybką przemianę materii więc w brzucho nie idzie.

Nie wiem jednak jak uświadomić koledze z którym zacząłem chodzić na siłownię iż dużo nie znaczy dobrze. Robił wielkie oczy, gdy mój plan składał się z klasycznego fbw, ćwiczenia całego ciała na jednym treningu (" 2 serii na bica nawet nie poczujesz"), w porównaniu do jego planu splita (każda partia 2xtyg po 4ćw x 5 serii). Sam także zrobiłem wielkie oczy, iż jeszcze nie przegrzał cun. De facto ważąc 80+ wygląda naprawdę za***iście, lecz wydaje mi się iż zatrzymał się z masą i siłą 2 lata temu (jego staż to 4lata~). Jest raczej wyznawcą treningu do załamania mięśniowego.

Wystarczy zobaczyc na b-50, je frytki z cycami, a wielki jak tur!

Mi się podoba, jak ktoś mówi, że zrobi masę robiąc pompki itd. w domu.

Kiedyś jeden z moich trenerów (chodziłem wtedy rekreacyjnie na trening tradycyjnego kung-fu) powiedział coś w stylu: "nigdy nie chodziłem na siłownię, robię tylko pompki, trenuję chi gong i dobrze wyglądam" . Do teraz nie wiem, czy poważnie mówił, bo sylwetkę miał przeciętnego zjadacza chleba...

Nie wiem, czy od razu absurdem, ale zjawiskiem niechlubnym jest w ogóle zmiana charakteru tzw. kulturystyki. Miała ona pierwotnie polegać na rozwijaniu estetycznej sylwetki, a zamieniła się w pakowanie na rozrastanie się ponad miarę. Tak jak kiedyś z kulturystyki w gros przypadków wychodzili świetnie wyglądający, sprawni ludzie, tak dzisiaj wychodzą jakieś nalane buły, które raczej budza wesołość, zwłaszcza płci przeciwnej. Argument o tym, ze ciało nalanej buły vel karka odstrasza potencjalną agresję też do mnie jakoś nie trafia, bo wyrostki jak już mają problem, to mają go w kupie, i wtedy czy ważysz 60 czy 120, to nie ma znaczenia, bo potrzebujesz klamki, dwóch kos, szybkich nóg, lub talentu dyplomatycznego, a nie ciała takiego, czy owego. Pomijam tych, którzy uprawiają rózne sporty preferujące właśnie taki typ budowy.
Pozostaje zdrowie, estetyka, sprawność fizyczna - ni cholery nie widzę tutaj przewag na koncie sylwetki bułowatej, jaką najczęsciej osiągają tzw. pakerzy.
Siła ? Chyba zgodzimy się, że osiągnięcie jej wystarczającego poziomu może się odbywać bez nadmiernego umasowienia sylwetki.

Niestety, ale na 10 tzw. pakerów widuję 9, którzy wyglądają jak prostokąty, kwadraty albo i trapezy, albo w ch,j w ogole nie wyglądają, ale noszą się z dumą "megamaczo" o nalanym pysku, a 1 na 30, który ma klasyczną sylwetkę odwóconego trójkąta, szczupłą talię i zrobiony brzuch.

Takiego metkowca na plazy zawsze poznasz po grubym pusky i licach i braku ud/lydek tylko prostokacie zamiast tulowia. Jak chodza to nie wygladaja wcale zdrowo, ba tak jakby mieli zaraz umrzec na zawal.

manning - musze Ci przytaknac w 100 % bo dokladnie to samo mysle.
W****ia mnie za przeproszeniem ze zwyklym ludziom ktorzy nie maja stycznosci z tematem silownia kojazy sie z ogolonymi pałami na łyso i karkami przerosnietymi a przeciez 90 % sportowcow wykorzystuje silownie do podnoszenia pewnych parametrow w danym sporcie dzieki silowni (gdyby normalny czlowiek sie dowiedzial ile czasu na silowni np spedza Adam Malysz to by zwariowali a karka to on raczej nie przypomina, pomijam fakt ze on jest non stop na redukcyjnej diecie takze tam o przyrostach nie ma mowy on chodzi tam z innych wzgledow :) )i nikt z nich nie przypomina "schaba" no moze z wyjatkiem sportow silowych czyli ciezkiej atletyki oraz sportow walki gdzie nie da sie ukryc ze duza "masa" nawet ta brzydko wygladajaca sie przydaje zeby obalic kogos lub zlac po prostu kogos.A zeby miec imponujace wyniki silowe wcale nie trzeba tak wygladac to fakt.
Ja na silowni to nie wiem czy policzylbym na palcach jednej reki gosci co estetycznie wygladaja i do tego sa silni i jeszcze sprawni.
w 90 % scenariusz wyglada nastepujaco - "przechadzaja sie po silowni panowie spompowani wlasnie treningiem, oczywiscie musowo wszyscy zaokragalaja plecy i spinaja klatke oraz rozstawiaja rece w efekcie wyglada to tak jakby mieli mega garba i sylwetke przypomjaco quasimodo i do momentu jak facet jest w koszulce jest jeszcze w miare ok - myslisz sobie no dobra koles zajawil sie pakowaniem podjaral sie ze gdzies tam kawalek czegos uroslo na lawce pocisnal w serii 80 kg i teraz sie spina i probuje lansowac na pakera jednakze jak przyjdzie co do czego i trzeba np w szatni sciagnac koszulke sytuacja wyglada wtedy wrecz żenujaco bo ten sam osobnik wyglada jak "worek z tluszczem" z cyckami wiszacymi jak u baby i nagle nie preży sie juz tak jak w ubraniu ale przebiera sie czym predzej zeby nikt nie widzial jak naparwde wyglada.
Owszem jezeli ktos ma to w dupie jak wyglada i trenuja dla jak to sie ladnei mowi z angielska :) - "performancu" to trenuje dla osiagow i wtedy ok ale nie ukrywajmy ze 90 % bywalcow silowni nie trenuje dla performancu tak jak sportowcy tylko dla wygladu !!!!
Oczywiscie schab stojacy na bramce musi wygladac jak kark bo jemu performance malo potrzebny bo polega to na tym zeby kazdy widzial ze jest schabem i zeby sie bic nie trzeba bylo za czesto.
A co do performancu to u mnie na silowni czesto cwicza zawodnicy z trojboju silowego lacznie z kobietami i mowie wam miny koksow ktorzy z niedowierzaniem patrza na to co oni wyprawiaja z ciezarami sa warte wszystkiego hehe.Sa to miny pt "jak ****a mozna miec tyle sily" hehe