redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec

nie masz wyjscia to zjedz max 200g twarogu, ale jedz wiecej jajek, jezeli cie stac jedz biologiczne. Możesz spokojnie pare jajek dziennie jesc, oczywiscie dochodzi kwesta alergii wiec warto nie robic tego codzinnie, albo nawet pokusic sie o jedzenie surowych jajek, bo takie sa lepiej przez nas tolerowane. W ciazy lepiej tego nie robic
NP. rano robisz sobie sok warzywny i do niego wrzucasz dwa surowe jajka dodajesz lykasz omega3 i zapijasz i masz sniadanie, w ciagu dnia mozesz jeszcze dorzucic gdzie dwa jaja tym razem gotowane.
No coz kombinowac trzeba

Ja jem ok. 4 szt. jajek i ok. 120-130 sera (ale tak jak Ci pisałam teraz nie jem wcale).
Pamiętaj musisz koniecznie zwiększyć ilość białka...bo bez tego kicha.

Obli lubię jajka i zwiększę ich ilość ale na surowe to nie (z przeszlosci złe wspomnienia) a biologiczne jajka to chodzi o takie od farmerów?

amadi podciągnę to białko :)

Tak, to takie , które nie są z chowu klatkowego. Droższe,ale już nie ma takiej różnicy w cenie jeśli ma się źródło od kogoś ze wsi kury są trzymane w lepszych warunkach, nie są męczone tak jak w normalnych hodowlach, chodzą sobie po trawce, wyraźna różnica w smaku, no i na pewno zdrowsze. Ja właśnie wcinam jajka 2 razy dziennie, a że jest tyle wersji: na miękko, na twardo, jajecznica, omlety, różne dodatki. I nie ma opcji żeby mi się znudziły. Uwielbiam

oooo niedaleko mam targ z dostaniem takich jajek nie będzie problemu :) a i czystsze sumienie :) jajo rules

W dziale Kuchnia SFD jest tez przepis na kotlety z jajek

Przerąbane mają wegetarianie

e tam przerąbane :p nikt nikogo do niejedzenia mięsa nie zmusza. :)

Gorzej maja weganie
Wodyn jest wegetarianinem, ale on wsuwa jajka na kopy codziennie i właśnie na surowo prosto z szejkera , praktycznie zywi sie owsianka i jajami

a tak wogóle Asariah właśnie czytam Twój wątek. ładnie pracujesz. RESPECT! :)

Dasz radę, tylko powoli z głową i systematycznie. ;) Myśl pozytywnie, jak ktoś napisał to podstawa to nastawienie psychiczne i myślenie o celu zawsze i wszędzie!

Będę zaglądać. :)