Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
807
Witam wszystkich. Mam już za sobą pierwszą wizytę na siłowni i chciałbym zacząć ćwiczyć z jakimś sensownym planem. Będę chodził 3 razy w tygodniu. Na siłowni jest oczywiście instruktor, już wiem jak dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia. Prosiłbym o podanie jakiegoś prostego planu rozpisanego na Poniedziałek, Środę i Piątek.
Szacuny
0
Napisanych postów
333
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1348
po pierwsze brak diety:/ będą słabe efekty
po drubie nikt za Ciebie nie ułoży planu, ułuż go sam a ktoś napewno go oceni i coś doradzi, z takim starzem nie wiedzę innej możliwości jak plan ogólnorozwojowy i to też ostrożnie bo młody jesteś
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
16 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13002
gość ma 15lat, był na siłowi tylko jeden raz a ludzie zamiast pomagać to jak boty powtarzają "dieta" tak jakby od razu chciał zostać kulturysta po drugie diety bym w tym wieku wręcz NIE stosował.
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
16 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13002
efekty będą na 100% nawet nie wiesz jak dobrze można wyglądać bez diety. i jest sens lepiej się czujesz, jesteś pewniejszy siebie, znasz swoje możliwości i w huga więcej rzeczy. a pisanie po co coś robić jak nie będzie efektów jest co najmniej głupie w końcu nie znacie jego genów.
Szacuny
0
Napisanych postów
333
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1348
głupie to jest Twoje myślenie uważając że bez diety będą suuper efekty, mięśnie nie urosną z powietrza, chyba że naprawdę nie znam jego genów i rośnie sam z siebie, ale jeszcze nikogo takiego nie spotkałem
Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-03-25 15:13:45
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
807
Pieprzycie, że bez diety będzie 0 efektów. No to świetna postawa. Naprawdę w pełni profesjonalna odpowiedź. Diety nie ma i nie będzie. Ogólnie wiem co jeść i to jem. Oczywiście nie będę żarł jak świnia :) O dietę się nie martwcie. Potrzebuję pomoc w ułożeniu planu głownie nastawionego na bicepsy, klatę, brzuch może też tricepsy.