michu225
proszę podajcie mi ćwiczenia aby wyćwiczyć obszary które zaznaczyłem na zdięciu
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160
proszę podajcie mi ćwiczenia aby wyćwiczyć obszary które zaznaczyłem na zdięciu
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1530
Szybko to się dzieci robi...
Na dobry zarys dolny partii mięśni klatki piersiowej potrzeba czasu z resztą tak jak w innych grupach/ partiach mięśni ale najlepsze ćwiczenia to wyciskanie w skosie (głową w dół). Skoro nie masz takiej możliwości to kombinuj, kombinuj.
Ja początkowo też nie miałem ławeczki z ujemnym pochyleniem to układałem górke z poduszek etc. i kładłem się głową w dół i jazda z hantlami.
Pozdrawiam.
Na dobry zarys dolny partii mięśni klatki piersiowej potrzeba czasu z resztą tak jak w innych grupach/ partiach mięśni ale najlepsze ćwiczenia to wyciskanie w skosie (głową w dół). Skoro nie masz takiej możliwości to kombinuj, kombinuj.
Ja początkowo też nie miałem ławeczki z ujemnym pochyleniem to układałem górke z poduszek etc. i kładłem się głową w dół i jazda z hantlami.
Pozdrawiam.
...
abcdabcd77
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2532
chcesz wyćwiczyc sutki? :D
dawaj, nie p******.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Na dół klatki to: dipsy, wyciskanie na skosie ujemnym...
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-04 15:53:31
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-04 15:53:31
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160
nie mam dostępu do lawki skośnej w dół jak możecie to podajcie mi inne ćwiczenia
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
672
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2511
J.W dipsy albo wyciskanie hanli z rotacją
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349893
Wszelkie skosy ujemne/dipsy/rozpietki/wyc.gilotynowe/wyc.mlotkowe/brama
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-08 11:51:33
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-08 11:51:33
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160
możecie mi wyjaśnić co to są wyc. gilotynowe i wyc. młotkowe
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
mlotkowe to bierzez hantle tak jak do mlotkow kladzisz sie dajesz hantle do gory i wyciskasz
...
tg3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11645
gilotynowe to bardzo szeroki rozstaw rąk
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160
znacie jeszcze jakieś ćwiczenia????????
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160
znacie jakieś ćwiczenia na partie mięśni zaznaczone na zdięciu które bardzo szybko przyniosą efekty?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
