WYPISKA TBT-8-ki trening nr 7
MC 8x80kg 8x90kg 8x110kg
Wykroki(2 i 3 seria fronty, nie ogarniam tych wykroków) 8x34kg 8x50kg 8x60kg
hantle skos 8x23,5kg 8x27kg 8x29kg(film)
wiosło 8x60kg 8x700kg(film) 8x75kg
uginanie z supinacją 8x19,5kg 8x21kg 8x27kg
wycisk hantli siedząc 8x19,5kg(film) 8x21kg 7x27kg
francuz 8x34,5kg 8x39,5kg 8x44,5kg
trening ok, g.łowa przestała w trakcie boleć, dzięki Bogu, MC dał juz troszke w dupe dłonim, a to dopiero początek treningu, ale cóż, daliśmy radę
Filmy
przygotowanie posiłku wczoraj
No i gotowa szama
oraz przedwczorajszy posiłek
gotowane tyly z kurczaka+ciemny chleb+szpinak