Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

jak masz łyżeczkę taką jak od syropu(w pudełku) to 1 w miare płaska, a jesli ta mniejsza to taka fest czubata






WYPISKA TBT-8-ki trening nr 7
MC 8x80kg 8x90kg 8x110kg
Wykroki(2 i 3 seria fronty, nie ogarniam tych wykroków) 8x34kg 8x50kg 8x60kg
hantle skos 8x23,5kg 8x27kg 8x29kg(film)
wiosło 8x60kg 8x700kg(film) 8x75kg
uginanie z supinacją 8x19,5kg 8x21kg 8x27kg
wycisk hantli siedząc 8x19,5kg(film) 8x21kg 7x27kg
francuz 8x34,5kg 8x39,5kg 8x44,5kg

trening ok, g.łowa przestała w trakcie boleć, dzięki Bogu, MC dał juz troszke w dupe dłonim, a to dopiero początek treningu, ale cóż, daliśmy radę

Filmy





















przygotowanie posiłku wczoraj
















No i gotowa szama




oraz przedwczorajszy posiłek
gotowane tyly z kurczaka+ciemny chleb+szpinak

Zielona qpa...

Ale jak się dobrze doprawi, to naprawdę smaczna. Powodzenia, ciśnij ostro!

Dzięki Jakubie za odwiedziny i zapraszam częściej

no i qpa jest zielona po nim i sam tak wygląda, racja, ale duzo czosnku, sól ipieprz i daje rade, ale lepiej nie jesc zbyt czzesto

No malutką mam łyżeczke i tak jak mówie jak wysypie kreatyne Olimpu z 4 mega capsów 1250mg to wychodzą dwie takie łyżeczki w miare czubate... i będę też tak brał (bo żeby mieć 5g kreatyny z Fitmaxa trza brać 6,25g). No chyba że ktoś to zważy ładnie i powie nam ile w końcu to 5g.
Ale dzięki za odpowiedź i życzę przyrostów.

zrobię jutro rano/popołudniu CI zdjęcie ile to dokłądnie będzie na tej małej łyżeczce

dzięki i nawzajem

Lecisz z tymi ciężarami - szczególnie z MC

Muszę sobie niedługo kupić szpinak i spróbuje jak to smakuje

jedzonko pierwsza klasa

ten jak zwykle 100 filmow

apetyczne żarełko

a o treningu to juz nic

nigdy nie targałem tylu kg w MC, a w całości staram się żeby ciągły progress był

treningu nie komentuje

bo mnie zaro przegonisz i dopiero bedzie