SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Potrzebny trening na rzeźbę dla 16 latka. POMOCY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: potrzebny , trening , rzeźbę , latka , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 831

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 152

Mam 16 lat ćwiczę już systematycznie rok na siłowni, ważę 63 kg i mam 166 cm wzrostu. Chciałbym osiągnąć rzeźbę. Za szybko?? co sądzicie?? Na raz na klatkę cisnę 101kg, w bicepsie bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. jak coś potrzebne jeszcze to pytać i z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2663

Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-02-28 17:06:18

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2663

Nabierz masy mięśniowej trochę i potem zacznij rzeźbić.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 152

Aha dzięki a masz może jakiś dobry plan na pozbycie sie tkanki tłuszczowej z brzucha?? bo chciałbym mieć kaloryfer do wakacji??

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 151 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2942

Też taki problem mam..chyba tylko brzuszki nam zostaja

Chuligańskie życie!! przemocy świat, wal mocno w morde, będziesz coś wart..<<

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 152

Miejmy nadzieje ze ktoś nam pomoże

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Pzdro

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2663

Ujemny bilans kaloryczny oraz dużo aerobów (bieganie rower itd). Na trening brzucha to brzuszki, podciąganie nóg do klatki w zwisie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zrobić zmiane?

1

Następny temat

Wyrzeźbienie ciała i zmniejszenie poślaków

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły