STERYD93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię STERYD

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty wszystkie :D

Ostatnia aktywność 30.04.2011 (23:47)

Data rejestracji 12.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	RZEŹBA POMOC!!! witam ćwiczę już od 2 lat na czysto bez żadnych wspomagaczy w domowych warunkach< posiadam ławeczkę z modlitewnikiem i regulowanymi hakami, gryfy:łamany i prosty, hantelki i drążek, obciążenia jakieś 120 kg> od kilku tygodni zastanawiam się nad	7	2011-04-29 20:55
Trening dla początkujących	Co najlepiej nja siłe co najlepiej brać na silę i przy okazji stracić tkankę tłuszczową, albo ją przerobić na mięsień?	2	2010-04-24 22:24
Trening dla początkujących	Brzuch bez djety!? witam mam taką pytanie a w zanadrzu prośbę. doradźcie mi ćwiczenia na pozbycie sie tkanki tłuszczowej do wakacji, bez żadnej diety, jak by można było to tez bez aerobów.	5	2010-04-14 17:45
Trening dla początkujących	Potrzebny trening na rzeźbę dla 16 latka. POMOCY witam mam 16 lat i chciałem się pozbyć tkanki tłuszczowej, to znaczy uzyskać rzeźbę. ćwiczę regularnie ponad rok jakieś 14 miesięcy. mam 167cm wzrostu i 63 kg wagi. mama do was pytanko jakie ćwiczenia stosować na rzeźbę? wszystkie porady mile	2	2010-03-21 15:19
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha. Jakie ćwiczenia? witam wszystkich użytkowników forum sfd. mam pytanko do was: jakie sa dobre ćwiczenia w warunkach domowych na mięśnie brzucha?? chce jeszcze dodać ze ćwiczę na siłowni tak zwanej piwnicznej to znaczy mam wyciąg do pleców, ławeczkę do klatki	2	2010-03-17 13:18
Trening dla początkujących	Jakie są ćwiczenia na utwardzenei i wyrzeźbienie mięśni?? jakie są ćwiczenia na utwardzenie i wyrzeźbienie mięśni? może jakaś odżywka?	2	2010-03-10 21:14
Trening dla początkujących	Bieganie a łapa czy to prawda ze jak się biega to opada biceps mit czy prawda???	12	2010-02-28 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko spalic tkankę tłuszczową??? POMOC witam mam 16 lat i chciałbym sie pochwalić na wakacjach kaloryferem. robie codziennie brzuszki 4 serie po 40 razy ale nie widzę efektów. czuję ze pod tłuszczykiem mam już mięśnie. jakie ćwiczenia zastosować lub jaką masę by spalić tłuszczyk??	8	2010-02-28 16:46
Trening dla początkujących	Potrzebny trening na rzeźbę dla 16 latka. POMOCY mam 16 lat ćwiczę już systematycznie rok na siłowni, ważę 63 kg i mam 166 cm wzrostu. chciałbym osiągnąć rzeźbę. za szybko?? co sądzicie?? na raz na klatkę cisnę 101kg, w bicepsie bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. jak coś potrzebne jeszcze to pytać i	7	2010-02-28 16:51
ZIELONA STREFA	Pomoc na klatkę dla 16-latka	0	2010-02-12 20:47
Po siłowni, o siłowni	16 - latek potrzebuje rady!!! witam mam 16 lat i ćwiczę już ponad rok, mam pytanie jaką odżywkę wsiąść na sam początek na wzrost siły, bo masę mam chyba odpowiednia<63kg> do wzrost<166>, wyciskam na raz na płasko na ławeczce 98kg. proszę o rady i z góry dziękuje wszystkim;)	12	2010-02-12 13:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	RZEŹBA POMOC!!!	2011-04-29 21:11
Trening dla początkujących	Brzuch bez djety!?	2010-04-14 18:05
Trening dla początkujących	Jakie są ćwiczenia na utwardzenei i wyrzeźbienie mięśni??	2010-03-10 21:28
Trening dla początkujących	Potrzebny trening na rzeźbę dla 16 latka. POMOCY	2010-02-28 19:42
Trening dla początkujących	Bieganie a łapa	2010-02-28 19:38
Trening dla początkujących	Bieganie a łapa	2010-02-28 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko spalic tkankę tłuszczową??? POMOC	2010-02-28 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko spalic tkankę tłuszczową??? POMOC	2010-02-28 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko spalic tkankę tłuszczową??? POMOC	2010-02-28 18:42
Trening dla początkujących	Potrzebny trening na rzeźbę dla 16 latka. POMOCY	2010-02-28 17:10
Po siłowni, o siłowni	16 - latek potrzebuje rady!!!	2010-02-12 16:43
Po siłowni, o siłowni	16 - latek potrzebuje rady!!!	2010-02-12 13:49
Po siłowni, o siłowni	16 - latek potrzebuje rady!!!	2010-02-12 13:38