Anonim
Nie zamierzam sie z Toba kłocic. Ja zawsze bardziej zaliczalem czworoboczne do barków, dlatego je wymienilem. Koniec tematu.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
al2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
642
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1852
...
artur1212
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3099
Najlepiej podam ci takie ćwiczenia na bary które sam wykonuje;]
-Wyciskanie sztangi sprzed klatki w siadzie
-Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc
-Wznosy sztangielek bokiem
-Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia
-Wznosy hantli przed siebie
-Przyciąganie sztangi do brody
-Wyciskanie sztangi sprzed klatki w siadzie
-Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc
-Wznosy sztangielek bokiem
-Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia
-Wznosy hantli przed siebie
-Przyciąganie sztangi do brody
"Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego."
...
eeroo
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12276
wedlug mnie najlepsze:
wyciskanie zolnierskie/ wycisaknie siedzac sprzed klaty
unosznie hantli na boki
unoszenie hantli w opadzie
pzdr.
wyciskanie zolnierskie/ wycisaknie siedzac sprzed klaty
unosznie hantli na boki
unoszenie hantli w opadzie
pzdr.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Genzor
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
142
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1955
Wg mnie najlepsze : Wyciskanie zolnierskie w siadze z przed klatki
Wyciskanie hantli w siadzie
Wyciskanie Gryfu zza karku stojac
Wznosy sztangielek bokiem ;)
Wyciskanie hantli w siadzie
Wyciskanie Gryfu zza karku stojac
Wznosy sztangielek bokiem ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
