koles08
razowiec,twarog,warzywa,oliwa
r3XX4r
jak najbardziej warzywa w kazdym posilku
r3XX4r
jak najbardziej warzywa w kazdym posilku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
...
Napisał(a)
Rmigawski
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
794
omlet twarogowy z dzemem niskosłodzonym:p
trochę cyca
trochę cyca
...
Napisał(a)
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
chleb z szynka gotowana + musztarda
owoce na deser
owoce na deser
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
HeBRa21
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1536
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10043
kanapki z wędliną i majonezem
...
Napisał(a)
-klej
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
500
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4728
Sniadaniowo:
piętka razowego,owsiane z mandarynką i gruszką oraz kawa.
a dla chłopaka kanapeczki i gruszka na zagryzkę, do tego zielona herbata
piętka razowego,owsiane z mandarynką i gruszką oraz kawa.
a dla chłopaka kanapeczki i gruszka na zagryzkę, do tego zielona herbata
blo yo mind.
...
Napisał(a)
phex1337
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
9662
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
91754
yeserday 18:00
100g ryzu
200g filetu
sos
sok
22:00
2 jajca
200g wiejskiego
7:05
5g orotanu
supradyn energy
8:10
100g owsianych
30g whey protein 80+
mleko
Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 07:56:26
100g ryzu
200g filetu
sos
sok
22:00
2 jajca
200g wiejskiego
7:05
5g orotanu
supradyn energy
8:10
100g owsianych
30g whey protein 80+
mleko
Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 07:56:26
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_>_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_REVOLUTIONS_CRACK_METHYLFIRE_P.I.M.P_BLAST_od_str_20!!!!!!!!!!!-t692330.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver!_podsumowanie_strona_54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t667521.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_podsumowanie_str._22-t660467.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TEST:_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html
...
Napisał(a)
r3XX4r
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
718
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13356
dzieki koles za odpowiedz;)
dziś na śniadanie taka kombinacja : 60g płatków owsianych + 2 białka jaj + 30g odzywki Hi Tec Anabolic Protein + Kakao naturalne ciemne jak s****e...n :D
dziś na śniadanie taka kombinacja : 60g płatków owsianych + 2 białka jaj + 30g odzywki Hi Tec Anabolic Protein + Kakao naturalne ciemne jak s****e...n :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1536
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10043
kawa + 400mg paracetamolu 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kawa zbożowa do czekoladowego placka owsianego z twarożkiem waniliowym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
718
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13356
Panowie panie chce sie zapytac czy takie śniadanie jest dobre :) ok 550 kcal
100g owsa + 15g rodzynkóFF + jedno jajko + 5 białek jaj
BTW to
37,85/12,90/66,74
Chodzi mi o to czy normalny niećwiczący śmiertelnik moze takie coś jeśc bez zatłuszczenia i takie tam zakładając ze zapotrzebowanie w granicach 2000-2200 kcal
Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-02-19 09:49:21
Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-02-19 09:50:04
100g owsa + 15g rodzynkóFF + jedno jajko + 5 białek jaj
BTW to
37,85/12,90/66,74
Chodzi mi o to czy normalny niećwiczący śmiertelnik moze takie coś jeśc bez zatłuszczenia i takie tam zakładając ze zapotrzebowanie w granicach 2000-2200 kcal
Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-02-19 09:49:21
Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-02-19 09:50:04
Poprzedni temat
uklad dowolny-fitness meski filmik
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Dieta na masę dla początkującego
