Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

Lena też na wydruku wychodzi ile się powinno spalić tk. tłuszczowej.
No właśnie tylko, że Obli z tym tłuszczem to mi coś się nie zgadza, bo w lustrze to ja inaczej widzę. Ale za jakiś miesiąc znów pójdę się zmierzyć tym, to zobaczymy co pokaże.

wiesz te urządzania sa w szpitalach stosowane do sprawdzenia odwodnienia, tak na prawdę. Cala reszta pomiarow jest wymyslona by to sprzedac ludziom, jak ze wszystkim. swiat zna nie jeden przypadek kiedy odwodnionemu kulturyscie z pergaminowa skora i zylami na wierzchu pokazywaly po 18%BF.
jak pojdziesz w innym dniu cyklu i o innej porze dostaniesz inne wyniki


Wszystko sprowadza sie do tego samego wazny jest postep i zmiany a nie konkretny wynik. wiesz jak wygladasz, wiesz jak sie czujesz, wszyscy tutaj po zdjeciach uwazaja ze jest fajnie Ale na pewno nie masz za malej ilosci tluszczu na rekach. Ty decydujesz czy tak jest

Jasne, że ja decyduję. Troszkę nie ukrywam, że pocieszyły mnie te wyniki, mimo że pokazały okropną wagę, ale oczywiście nie do końca im wierzę, choć mówi się, że impedancja jest jedną z najskuteczniejszych metod pomiaru.
Ja i tak zamierzam starać się, żeby było mniej tłuszczu, a więcej mięśni. A zobaczymy co pokaże za miesiąc. Chciałam sprawdzić na profesjonalnej maszynie i miałam do tego okazję to sprawdziłam. Przynajmniej będe miała jakiś ogólny zarys, jak powtórzę to badanie. A póki co działam dalej.

Anita - lustro! a nie tam jakies cyferki, pomiary. co ci zmieni ze bedziesz wiedzoala jaki masz BF? ja np. nie wiem i nic mi to nie zmienia. tylko lustro:P

widze 168cm i 63kg - ja startowalam z silownia majac 62kg i 169cm ;) prawie tak samo :) nim sie spostrzeglam bylo 60, potem szlify - redukcja do 57kg, potem juz do dzis tylko masowa ilosc powtorzen i mam swoje 59,5 na stale. i u Ciebie bedzie dobrze ;) fajnie, bo mamy podobne parametry, mozemy lookac do siebie;)

A ja Agnes w lustro niestety nie wierzę. Jak ważyłam 54kg to w lustrze dalej widziałam, że jestem dalej gruba, dopiero na zdjęciu zobaczyłam, że faktycznie jest nie tak i że musze przytyć trochę . Lustra przekłamują co można świetnie zauważyc w przymierzalniach.:)

A ja mam wrażenie, że właśnie w lustrach się wygląda lepiej, szczuplej...

Dzisiejszy trening:
Przysiad zrobiłam tak jak poradziła mi Zdrzala_a, czyzmniejszyłam i stwierdzam, że poczułam go znacznie bardziej niż przy większym obciążeniu. Zrobiłam piękne, pełniutkie przysiady. Zacznę na następnym od 40,5 i będe bardzo stopniowo zmniejszać, bo ćwiczenie jest super i nie chcę go zepsuć przez zbyt szybkie zwiększanie obciążenia.
Wypady - masakra, czyli dzień jak co dzień. Zrobiłam mniej, ale chyba przez to, że te przysiady dały mi do wiwatu.
MC-Przy 66kg zrobiłam 3 powtórzenia, bo sztanga mi się wyslizgnęła. Więc następną serię zrobiłam z paskami, a ponieważ wcześniej wypadła, więc zrobiłam 6 serię, żeby sprawdzić czy dźwignę.
+ 30 minut aeroby. Myślałam, że nie dam ich rady zrobić, bo nogi miałam jak z waty. Fajny trening dziś był.

Temperatura: 36,5

Dieta:
1. jajko, białka, jabłko
2. kura, jabłko
3. kura, brukselka
4. kura, pekińska, por, oliwa, orzechy braz.
5. dorsz, sałata, ogórek, oliwa
6. twaróg, orzechy wł., oliwa
klc 1620 B178 T 64 W54

Lena_k no własnie wygląda się szczuplej zwłaszcza w tych sklepowych, bo specjalnie mają takie wyszczuplające, żeby się kobietom wydawało, że w danej rzeczy wyglądają szczuplej. A poza tym ja mam ponoć spaczony obraz siebie i pewnie tak jest. Nie lubię się przeglądać w lustrze.

w sumie mam dwa lustra obok siebie na silce i oba co innego pokazuja. powiem ze masz troche racji - dopiero jak sobie zrobilam zdjecie zobaczylam na prawde siebie i jak wygladam. w lustrze widze sie gorzej i inaczej, cos w tym jest .... ale na pewno nie waga tylko wyglad. cyferki sie malo licza.
temp.ciala - ja tez mialam 35 jak bylam mlodsza i sie glodzilam. jak teraz mam 36,6 to sie ciesze jak male dziecko ze mam taka normalna temp. i mnie zimno nie trzesie. super, ze sie podnosi;) ciesze sie z Toba:) widzisz, nasze organizmy podobnie reaguja na nasza glupote :D:P

Masz rację Agnes, podobnie. U mnie są jeszcze ciągle wahnięcia, ale ostatnio temp. bardziej zbliżona do normy. Cieszę się z tego bardzo.