Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz

Jakby wodzu barał za za***ystosc to adzik bysmy od urodzenia z wodzem wspolpracowali

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-17 20:40:48

adzik zostawiam zapas na następne treeeee

Sevrond nie powiedział bym

Co by nie było ankieta kozak

Ok, nie spamuje Wam tu wiecej zeby porządek był

gruby podważasz moją zayebistość :D ???

Życzę obu zawodnikom kolejnych rekordów życiowych w TS

Na sztangę doyebać.....

Pozdrawiam.

8-10AA Pon

1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (nachwyt )
30KG*8
40KG*8
45KG*8
50KG*8
55KG*8
60KG*8
65KG*8
70KG*6

2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek (OD DESKI 8CM) Pauza+ INVERTED ROWS
20KG*10
40KG*10
50KG*10
60KG*10
70KG*10
80KG*8

3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK
3KG*10
5KG*10
9KG*10
9KG*10

4. MOD WOD BEZ PRZERWY
9KG*10
13kG*10
17KG*10
24KG*8 /Prawa lekka pomoc

5.POMPKI NA PORĘCZACH + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM
+0KG*9 +3kg*20
+5KG*9 +3kg*20
+9KG*9 +5kg*20
+9KG*9 +5kg*20
+13KG*9 +9kg*20

Komentarz:
Wczoraj próbowało mnie złapac przeziebienie ale juz jest dobrze
1.Dziwne jakoś czułem ból w górze cyca
70kg jeszcze nigdy nie miałem na 8-kach zapas 0;/
Na dodatek robiłem go z ziemi i tak zostawie
bo tak leszczowato brac cały czas ze stojaków
bodajze po Push press czułem ból w lewym najszerszym koło łopatki
2.Zapas 2 powt coś ciężkawo szło
3.z zapasem
4.No lewa jakis tam miała zapas prawa juz musiałem wspomóc
5.Dobrze


adzik123
No i tak 2x tyle wypisek

Wuchta34
Dzięki
rekordy musza być
..nieczego się nie bać


Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-18 18:19:09

No ale unoszenia 3kg?

lepiej patrz na ilu skończyłem 9kg spoko dorzuce kg bo czułem jakiś zapas próbowałem miec łokcie wyzej niz nadgarstki
chciałem zedytowac ale adzik czujny chłop nie pozwolił

Ból koło łopatki nadal lekko trzyma mysle ze jutro bedzie bez problemów

ankieta - opcja 3cia zaznaczona

w ankiecie powinno byc pytanie

"kto zrobi najlepszy progres"

a opcjie "humorystyczne" czyli ta ostatnia beda sie zawsze cieszyc najwieksza popularnoscia , kto jest niezdecydowany ten po prostu szuka opcji bezsensownej typu "tylko sprawdzam wynik

jesli chodzi o punkty wilksa to raptacz wygra raczej

Gruby moze zagrozic w RAW

mysle ze uczciwiej porownac sie bedzie na 8kach bo tam obaj bedziecie bezsprzetowi[RAW]



RAPTACZ

zapusciłeś się przez swieta



Gruby



tnij węgle grubasie_69 %-0