REDUKCJA Z 120KG NA 87KG , PROSZĘ O OCENĘ I CO DALEJ

Dobra robota! Nie odpuszczaj teraz,chroń mieso odpowiednia dietą i suplemantacją,redukuj jeszcze,tylko mniej agresywnie,od wiosny bym dołozył treoche miesa i na lato bedzie cacy

ogól sweter, i dawaj jakościową mase
tzn. ******* gainery, pizze itp zreszta sam już pewnie o tym świetnie wiesz

hehe nie będę mówił o tych plecach już. Powiem krotko za***iście SOG!!!

elegancko, zakup krem do depilacji i pilnuj tego co jest, wiesz jak to robic.

Nigdy nie robiłem masy raczej całe życie z nią problemy , prosze o porady jak ułożyć dietę na moje potrzeby aby przybrać suchej masy , dzięks , chodzi mi tylko o naturalne sprawy

m109rider jednak lepiej będzie jak posłuchasz kraca i na wiosnę zaczniesz łapć masę a przez ten czas będziesz dokształcał z zakresu swojej wiedzy. zapraszam do działu odżywianie tam znajdziesz odpowiednia dietę,poczytaj jeszcze trochę na tym forum bo jest tu naprawdę wszystko... ułóż sobie właściwy trening itp wystarczy poszukać...Lepiej przygotowany na wiosnę będziesz w robieniu masy będziesz wiedział w 99 % co robić . Powodzenia

SOG za niesamowitą pracę jaką wykonałeś. Po prostu szczęka opada, wielki szacun za wytrwałość. A co do tego 'co robić dalej' - to zależy przede wszystkim od tego jakie masz cele, tzn. jak chciałbyś wyglądać. Pozdro.

Stary pokazałeś że jak się chce to się da! Mega przemiana ! SOG!

mega mega przemiana

wielki szacun w Twoja strone - ja sie podpisuje pod KRACem - duzo aminokwasow i solidnego treningu a pozniej spokojnie mozesz masowac

co oznaczała ta "duza aktywnosc fizyczna" oprocz 3 razy na silowni ??