Mam pytanie odnosnie diety. A więc czy ma racje bytu dieta która składa się w 60 % z WW. A wiec:
Po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego które w moim przypadku wyszło 3350 kcal ( waga 86 kg wzros 186 ) po rozpisaniu poszczególnych składników odżywczych wyszlo mi że potrzebuje dostarczyć 500 gram WW ( 60% ) 150 gram Białka ( 17 % ) i 85 gram T ( 23 % ).
Bardzo bym prosił o precyzyją odpowiedź na moje pytanie, a mianowicie czy taka dieta zapewni mi redukcję z tkanki tłuszczowej.
Z góry serdecznie dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 86
Wzrost: 186
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 83
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20
Aktywność w ciągu dnia: średnia aktywność, praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 4 x w tyg, cwiczenia silowe 3 x w tyg, HIT x 2
Odżywianie: brak
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak
Stosowane wcześniej diety: nie