Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
326
aha no skoro dudek tak mowisz .. troche bardziej sie znasz ...
co w takim razie bys mi polecal ?? bo takto jestem srednio zadowolony a w lapy to mi wchodzi tragicznie ;/ ogolnie to ciezko wchodzi
pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
291
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12032
jak dla mnie to trening jest troche dziwny niby ma byc masa a duzo powtorzen i ta klatka razem z nogami mnie irytuje przeciez to sa duze partie miesniowe i chyba nie powinno sie robic na jednej sesji i tak jak napisalem wczesniej ze to pod rzezbe troche tak z tymi seriami i powtorzeniami
Szacuny
3
Napisanych postów
904
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32757
ciezko ocenic moj stopien wtajeminiczenia ::) do autora tekstu dane takie jak w profilu a wyniki klata 135 max przysiad okolo 130 i martwy ze 180 technicznie , nie wiem czy nie za slabe wyniki zeby brac sie za ten plan??
Szacuny
3
Napisanych postów
904
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32757
i jeszcze pytanie jak mamy a1 i a2 np to robie a1 przechodze do a2 i dopiero 100 sekund przerwy?? i to jest jedna seria?? czy robie a1 100 sekund przerwy i a2??