Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

A tego nowego produktu od Alri nie chciałeś testować ? Po ile Venom ?

przepraszam za przerwe spowodowana brakiem dostepu do kompa.
treningi i dietka jakos leci.


dzis doszedl venom wiec od jutra przechodze chyba na low carb i robie totalna wycinke. tyle ze jest maly problem.

w piatek skrecilem sobie kostke. cala spuchnieta i fioletowa. o wszelkich aero moge zapomniec. po szkole kuleje i skacze na jednej nodze. dzis nie poszedlem na silownie ze wzgledu na bol. musze sie wykurowac i heja !

prze***ane całe życie na redukcji :/

Nie czytałem od początku ale zaje****a przemiana tak dalej :)

avasso on masował kiedyś :D

dokladnie Avasso tak jak mowi Sevrond. ja teraz bylem ostatnio na masowce ;D ale z powodu kontuzji koncowka masowki byla totalnie zaniedbana :/
dzis wpadlem na silownie i zrobilem splita. dawno nie czulem takiego zmeczenia na klacie i bicepsach. polece moze z 2 tygodnie na splicie i zmienie bo HST sie posypalo.
HST zostawie na wiosne a teraz mysle nad 2 planami FBW robionymi naprzemiennie.
jutro rano wstaje o 6 lykam venoma i na 30 minut aero na czczo (codziennie bede zwiekszal).
za chwile zjem serek wiejski z orzechami , lykne witaminy <zapomnialem wczesniej> oraz omega 3 i spac.
od dzis rzucam wszelki nalog(Sanchez wie jaki to jest :D) i solidnie prowadze dziennik.

15 grudnia 2009r
6:00 - mistrzu wstaje lyka venoma i schodzi na silownie
6:50 - mistrzu schodzi z rowerka po 45 minutach pedałowania
7:00 - mistrzu łyka białko
7:02 - mistrzu zaczyna pisac tego posta
7:30 - zjem jajecznice z 3 jajek + warzywa + oliva

===========================================================
w szkole zjem chyba serek wiejski z ogorkiem i orzechami.

po szkole kurak + warzywa i zrobie HIIT.


pierwsze wrazenie po VENOMIE : jak zwykle ladnie wypocil i bez wiekszych problemow wstalem (kurde motywuja mnie te thermo dropsy - wkoncu chyba szkoda wyrzucic 220 zl w bloto )

co i jak napisze potem. teraz ide na WC sie uczyc z niemca

========================================
13:45 - powrot ze szkoly
14:00 - jajecznica z 3 jajek + warzywa + oliva + 2 TABS VENOMA
15:20 - powrot z zakupow (2 kg piersi z kuraka , orzechy , przyprawy , serek wiejski , warzywa)
15:25 - Devi stwierdzil ze nikt o nim nie pamieta ale i tak wam udowodni ze potrafi redukowac.
16:20 ? - Devi wybiera sie na silownie zrobic HIITA
16:35 ? - Bialko
17:00 ? - 250g kuraka + warzywa + troche orzechow wloskich + witaminy


Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-12-15 15:30:36

No, no muszę przyznać, ze masz dużo samozaparcia:) Takie rezultaty... Podziwiam:) Mam nadzieję, ze Ci się uda. Będę trzymać kciuki:)

to stary venom?
a efki nie myślałeś zapodać?

jakie masz btw i ile kcal?

stary venom ;)

skad wziasc EFKE bo chyba jest nielegalna ? :P

dieta na oko. wpadaja tluszcze(orzechy , oliva , omega3) , bialko(3g na 1kg masy okolo) wegli tyle co z warzyw.