Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

100g ryzu
150g piersi
ogórek zielony
oliwa
sok pomarańczowy naturalny

Volcanodon :D ladny serniK :D wrzuc przepisa;D

http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=28521 

obiad:
moj:



chlopaka:



i do tego wszystkiego surówka:

kolacyjka: wieśniak i zestaw surówek
a chłopak..

Rozkminiłem wstawianie zdjęc wiec bede tu teraz zaglądał cześciej




Pieczone ziemniaki, piers, warzywa

16:00
300g frytek
200g piersi z kuraka
surówka z czerwonej kapusty

20:00
200g wiejskiego
5g oliwy z oliwek
2 kromki chleba razowego wlasnej roboty z przepisu kuchnii sfd

Czekolada

po 18:00
100g owsianych
40g extensor izolate 97
30g hitec protein
40g Gainer 1
mleko


Zaraz
200g wiejskiego
porcja FA whey protein czekolada z oliwa

3 kromki chleba
kiełbaska
pół pomidora
banan

Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2009-12-12 21:30:20