...
Napisał(a)
No dzieki studensky ze wziales mnie w obrone :) jutro bedzie filmik jak sobie macham 140 :)
...
Napisał(a)
Bedę śledził kontynuacje z rzezni5.
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-09 15:23:54
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-09 15:23:54
...
Napisał(a)
kolejny siłacz będe zaglądał
no pokaż te filmy bo jestem sam ciekaw jak u Ciebie z techniką i ta siłą.
Chociaż nie wiem o co wam Avasso i Ownage chodzi, przecież żeby 190 ciągać przy jego wadze wcale nie trzeba mieć jakiś konkretnych pleców, poza tym nie mówcie że to niewiadomo jaki ciężar
pozdro wpadnij do mnie![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Chociaż nie wiem o co wam Avasso i Ownage chodzi, przecież żeby 190 ciągać przy jego wadze wcale nie trzeba mieć jakiś konkretnych pleców, poza tym nie mówcie że to niewiadomo jaki ciężar
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
pozdro wpadnij do mnie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Dobrze wiem jak wygladaly wrzucane przez niego filmiki i tam na bank nie bylo tyle ile pisalo , chyba ze mial tam nalozony jeden talez (ten wiekszy ) 50 kg z kazdej strony i reszta malych gowien. Ale jak mowie czepiac sie nie chce , niech pokarze filmiki to stwierdze ze sie myslilem. Narazie sadze jak sadze.
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Owna ja żadnych filmików nie widziałem i nie koajrze, ale jak jest tak jak mówisz to rozumiem twoje podejrzenia o ogólny fake
będa aktualne filmy to ocenimy
bardziej mnie zdziwił ten pogląd Avasso o wyniku w MC i wielkości pleców ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
...
Napisał(a)
Ok wkoncu dopadlem kompa :) Filmik sie juz przetwarza zaraz bedzie a miedzyczasie wypiske zrobie
1. Martwy Ciag (sumo)
50/10
60/10
90/6
110/6
120/4
140/3
160/3
Oto film:
2. Martwy na prostych nogach
60/10
80/10
100/4,4,4,4
3. Shrugsy silowo
100/8,8,8,8
4. Wioslowanie hantla jednoracz
29/8,8,8
5. Przyciaganie drazka szeroko nachwytem
X/6,6,6,6
6. Face pulls
X/10,10,10,10
1. Kupilem pas trojbojowy i wykorzystalem to sie o 160 pokusilem szlo latwo aczkolwiek chyba przygarbiłem co trza poprawic przez lepsza pozycje startowa
2. Na 100kg w ostatniej serii zaczynalo w gre wchodzic zmeczenie
3. Chwyt juz puszczal wiec kombinowalem na kazda strone ale zrobione, fajna pompa
4. Rece paliły i ostatnie powtorzenia szly raczej ciezko
5. Nie tak lekko, fajna pompka
6. Cwiczonko rewelacja super na plecki, szlo w miare ok
Po tym krotkie rozciaganka, mialem robic cos na przedramie ale rece juz nic nie chcialy robic tak wiec poszedlem do domku :) Ogolnie zastanawiam sie czy nie przezucic sie na martwy klasycznie bo z nogami w martwym u mnie ciezko, ale jeszcze nie sie przelamalem zeby sprobowac :)
1. Martwy Ciag (sumo)
50/10
60/10
90/6
110/6
120/4
140/3
160/3
Oto film:
2. Martwy na prostych nogach
60/10
80/10
100/4,4,4,4
3. Shrugsy silowo
100/8,8,8,8
4. Wioslowanie hantla jednoracz
29/8,8,8
5. Przyciaganie drazka szeroko nachwytem
X/6,6,6,6
6. Face pulls
X/10,10,10,10
1. Kupilem pas trojbojowy i wykorzystalem to sie o 160 pokusilem szlo latwo aczkolwiek chyba przygarbiłem co trza poprawic przez lepsza pozycje startowa
2. Na 100kg w ostatniej serii zaczynalo w gre wchodzic zmeczenie
3. Chwyt juz puszczal wiec kombinowalem na kazda strone ale zrobione, fajna pompa
4. Rece paliły i ostatnie powtorzenia szly raczej ciezko
5. Nie tak lekko, fajna pompka
6. Cwiczonko rewelacja super na plecki, szlo w miare ok
Po tym krotkie rozciaganka, mialem robic cos na przedramie ale rece juz nic nie chcialy robic tak wiec poszedlem do domku :) Ogolnie zastanawiam sie czy nie przezucic sie na martwy klasycznie bo z nogami w martwym u mnie ciezko, ale jeszcze nie sie przelamalem zeby sprobowac :)
...
Napisał(a)
no to teraz chyba nikt nie ma wątpliwości
Nieźle poszło 160kg jak g****.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
Nieźle poszło 160kg jak g****.
...
Napisał(a)
Widąć, że nie 100 % możliwośći, a w ogóle po co ktoś miałby oszukiwać i zgrywać Arnolda przed ludźmi których nigdy w życiu nie zobaczy ?
Poprzedni temat
Prośba o nowy plan treningowy
Następny temat
Plan treningowy do oceny. Proszę o porady
Polecane artykuły