Picullo / Powerlifting Style

czekamy na wyniki maxów

Widze ze sene jednak wpadles na moj dziennik :) Technika napewno lepiej ale wciaz do poprawy... moim celem jutro bedzie zrownanie rekordu 190kg ale z dobra technika, tzn plecy proste bo wiadomo ze nogami wiele nie uciagne, bo jeszcze slabe sa.

Czemu tak szybko maksy sprawdzasz? Przecież w 5 3 1 jedzie się długo bez sprawdzania maksów. Po za tym chyba trochę za dużo ćw pomocniczych wsadziłeś. Swoją drogą nie powinieneś tak gonić za ciężarem bo nogi nie będą nadążać za plecami i garb wróci a razem z nim kontuzja.

Juz sie tlumacze :) 5-3-1 chcialem sprobowac jak to wyglada, a pozatym wygladal na dobry trening na rozruszanie sie... Sprawdzam maxy zeby od stycznia ruszyc sobie z tymi 10-cio tygodniowymi programami. Przez ten miesiac skupilem sie glownie nad nogami, i wydaje mi sie ze jest postęp chociaz to sie okaze w piatek na siadach... Nie wiem moze jestem typem co lubi sprawdzic jakies np. 8-16 tygodniowe plany i max, niz trenowac lekko, ale dodawac ciezari i na przestrzeni duzego czasu progres robic.. Ja lubie i chyba jestem nastawiony bo do tej pory dobrze na mnie dzialal, ostry trening przynoszacy szybkie rezultaty. Zreszta nie cwicze dlugo i powinienem sprawdzac co dobre dla mnie

I JEST MOC! Dzisiaj dzien maxow w martwym

50/10
70/8
100/6
120/2
140/1
160/1

180:




190:




200:




Moc byla, jest i bedzie wieksza!

Po wszystkim zrobilem:

Podciaganie na drazku szeroko nachwytem
4,4,4,4

Wioslowanie polsztanga
50/15,10,10

Jest MOC! Piękny rekord
Chciałbym mieć tyle siły
Pozdro i tak trzymaj!

Gratuluję rekodru, ale doping miałeś super :)

noo tłumy szalały.. najwazniejszy dla mnie nie wynik, ale w miare poprawna technika.. jeszcze wiele pracy ale widac ze nogi zaczely u mnie pracowac :)

Doping wiadomo, że dobry

MOC jest za***ista, a napewno będzie jeszcze większa

180 i 190 technika bardzo przyzwoita. Na 200 nie włożyłeś pleców Ogólnie moc jest