Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Witam
Wiek: 19lat
Waga: 72kg
Wzrost: 177cm
zamierzam zrobić niedługo cykl którego priorytetem jest czysta masa mieśniowa i w troche mniejszym stopniu wiadomo - siła.
Kupiłem NO XPLODE i witaminy.
Problemem jest wybór kreatyny:
Mono, jabłczan czy orotan? - podobno mono jest po prostu słabe, efektywniejszy jest jabłczan a orotan jeszcze bardziej (bo dłużej utrzymuje się w organiźmie).
Jak mam już kupić krete to chce kupić dobrą. Dieta jest oczywiscie.
Dzięki za odpowiedzi
Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-09 15:28:35
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Piszecie że vitalmax jest w porządku, a kapsy olimpu 1250tki? To chyba ten sam poziom, hm? tyle że kapsy więc ułatwienie w spozywaniu i wiadomo troche wolniejsze wchlanianie, ale generalnie bez roznicy vital czy te tapsy olimpu?
Chodź i tak pewnie kupie mono universala, bo cenowo tak samo :)
Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-12 21:27:51
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
No wlasnie mono wykluczam raczej na starcie przez ciągnięcie wody co skutkuje mięśniem gorszzej jakości,a wole mieć mniejsze a lepsze i dłużej utrzymac efekt- więc pozostaje jabłczan czy orotan.
Generalnie mój problem jest dlatego iż zawsze uważałem wszystko poza mono (tzn jablczan i ester) - że to kreta powodująca wzrost siły, a nie czystej masy - myliłem się tak? (mam nadzieje)
Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-09 15:42:16
Szacuny
8
Napisanych postów
841
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7869
No wlasnie mono wykluczam raczej na starcie przez ciągnięcie wody co skutkuje mięśniem gorszzej jakości,a wole mieć mniejsze a lepsze i dłużej utrzymac efekt- więc pozostaje jabłczan czy orotan .
zalezy co rozumiesz przez stwierdzenie "miesien gorszej jakosci"
co do ciągnięcia wody to nie koniecznie - na każdego działa nieco inaczej
Generalnie mój problem jest dlatego iż zawsze uważałem wszystko poza mono (tzn jablczan i ester) - że to kreta powodująca wzrost siły, a nie czystej masy - myliłem się tak? (mam nadzieje)
tak myliles sie mono to czasteczka kreatyny polaczona z woda, jablczan z kwasem jablkowym, a ester z alkoholem
są badania naukowe, w których wykazano wyższość mono nad CEE i kilkoma innymi formami
z autopsji wiem natomiast, że jabłczan łatwiej ulega przemianie do kreatyniny niż mono
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Rozumiem, w takim razie wybiore jabłczan, pewnie na ma dużej różnicy jaki wiec wezme TCM Olimpu albo TCM PRO (ze wzgl na cene).
Jak brać:
Na czczo: jabłczan
Śniadanie: ...+witaminy
przed treningiem: No xplode
po treningu: jabłczan