guziklolek
jak cwiczysz brzuch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
148
...
gNk69
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
44
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6667
jeśli do mnie to pytanie, to jak zaczynalem robilem brzuszki trzymajac nogi pod kaloryferem
, poźniej zaczołem bawić się w a6w pierwszy raz robielm 2 tyg i mi sie znudzilo
za drugim razem zrobiłem cale a6w ale zacząlem w sumie od 3 tyg, robilem progresy tak jak bylo w planie i potem jeszcze z 3 tyg tym ostatnim progresem ciagle jechałem! i wyszlo to co na zdjeciach po lewo:) póżniej kupilem ławke skośna i poręcze i robilem po kazdym treningu 3 serie: na skosniej po 40powt przechodzielm na porecze 20 powt- jedna seria łączona ale miedzy tymi trzema seriami w sumie tez nie robilem zadnych przerw tylko ze stanowiska na stanowisko:P
, poźniej zaczołem bawić się w a6w pierwszy raz robielm 2 tyg i mi sie znudzilo za drugim razem zrobiłem cale a6w ale zacząlem w sumie od 3 tyg, robilem progresy tak jak bylo w planie i potem jeszcze z 3 tyg tym ostatnim progresem ciagle jechałem! i wyszlo to co na zdjeciach po lewo:) póżniej kupilem ławke skośna i poręcze i robilem po kazdym treningu 3 serie: na skosniej po 40powt przechodzielm na porecze 20 powt- jedna seria łączona ale miedzy tymi trzema seriami w sumie tez nie robilem zadnych przerw tylko ze stanowiska na stanowisko:Ptylko Widzew RTS!!!
...
dudpis
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14530
Jakieś 5/6 miechów 1o.11.o8 - 4.04.o9, niestety bez diety, zacząłem od spilita przez długi czas nim jechałem, bardzo długi.
Diete wdrażam teraz, tylko wyzdrowieje.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1813
a tak zmieniła mnie. . . ten wyższy to ja -81 kg dzikiej masy, szkoda ze nie mam "rozbieranego" ale niestety sie nie uchowało
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1813
i kolejne 2 kroki
...
LeJKeR
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
307
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6116
ja niestety nadal walcze z otluszczeniem :( mam choc cien nadziei jednak ze jestem na dobrej drodze...
pierwsza fotka z sierpnia - ostatnia z listopada...
Zmieniony przez - LeJKeR w dniu 2009-12-14 22:56:14
Już nie na wysokość tylko na szerokość :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9131
przed
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9131
po 4miechach
edit : nieaktualne
Zmieniony przez - jedyny44 w dniu 2009-12-20 16:47:57
...
chudy001
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
ewidentnie widac że to 2 zdj jest poszerzone... i kogo ty chcesz oszukać
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9131
ale jak mam dodac fote jak wymagane jest 800 pixeli ?!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
8 Miesiecy nowe fotki 6/8
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- ...
- 181
Następny temat
mój progres - 12miesiecy
