Branch Warren IFBB Pro

Pewnie, ze zaden. Kazdy kulturysta macha 180tka na skosie jak zabawka, zwlaszcza kilka tygodni przed zawodami.. Tylko pozostali nie chca tego filmowac

kazdy kulturysta ja stosuje tzn nie blokuje stawow ale on troche za bardzo do siebie to wzial:]

jw

Dorian blokowal, widac na poczatku jak wyciska

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-06 13:53:54

Arnold też blokował :)

" mikro ruchy" przede wszystki doskonale "dokrwiaja" miesnie w porownaniu do klasycznego treningu :P

u mnie skutek taki, ze klasyczne rucy daja wiekszy wzrost sily a "mikro: lepiej stmuluja wzrost masy ...

jak sie przyjrzeć technice z jaka wykonywali ćwiczenia kulturyści za czasów arnolda to większość forumowiczów zadałaby sobie pytanie co oni robią??









co do powtórzeń bez blokowania, sam je preferuje min w przysiadach, różnego typu wyciskaniach, ale wiadomo , organizm i do tego się przyzwyczai, więc konieczna jest po jakimś czasie zmiana

tu są dwa ujęcia z filmu pumpin iron, bardzo ciekawe

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-06 20:07:09

Generalnie szczerze mówiąc po tym co usłyszałem i obserwuje ostatnio nie wierzę za cholere, że te treningi prosów są prawdziwe. Rozkmina pozostaje przy treningach Brancha i Ronniego, gdzie przy tych ciężarach strasznie ryzykują kontuzją i zdziwiłbym się, gdyby to było kręcone "dla pokazu". Nie zdziwiłbym się jednak gdyby tak naprawdę trenowali z 3x częściej/więcej niż deklarują. Np. w życiu nie uwierzę, że taki Dexter trenuje 4x w tygodniu, w każdym treningu po 12 serii i nie robi aerobów, to jakaś wyssana z palca fikcja. Np. Ben white mówi, że trenuje 2x dziennie siłowo, każda grupa 3x w tygodniu, gdy czyta się wywiady z w miarę szczerymi starymi prosami tam podają niesamowite liczby serii etc.

Pomylka.

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-12-07 07:07:48

Wychodzi na to, że każdy trenuje jak chce i każdy rośnie