Branch Warren IFBB Pro

Witam czytałem w nowym MD żę BRanch zrobił nowy film Dvd i pisał też o tym jak na filmie klatkę robi 405kg po 12 powtórzeń
Barki + 300kg chętnie bym zobaczył nie wie ktoś czy już wyszedł może ktoś ma ?

Pozdrawiam Duda

Ale obciążenie było z drewnianych plasterków

dokładnie to 405kg na skosie na 15 powt, 200 kg hantle na płaskiej na 12 powt, wyciskanie żołnierskie 315 kg na 20 powt i to samo ćwiczenie 365 kg na 10 powt. Musze zobaczyć to DVD!

nikt nie wpadł na to, że jest błąd, bo oczywiście chodzi o funty?

no myślałem żę jak już pisze w gazecie to

Siedziałem na wykładach i z 3 razy czytałem jakimi on ciężarami robi Aa to wszystko jasne jeżeli funty to rozumiem

Pozdrawiam Duda

W gazetach kulturystycznych są czasem takie pierdoły ze płakać się chce... Dają Ci zdjęcie Jamesa i mówią że to Martinez albo piszą że Wolfowi brakuje masy :P

ale wtedy 405 funtow w wyciskaniu na klatke nie jest az tak szokujace, owszem ciezar ogromny, ale nie jakis nieprawdopodobny

zaden wyczyn a znajac jego to robi te swoje mikro ruchy a koncowka z pomoca

tak jest, 180 na skosie na 15 ruchow to zaden wyczyn

Te "mikro ruchy" to bardzo skuteczny i wyczerpujący sposób na trening. Izolują mięsień najbardziej jak się da.