BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

7kg wnosy bokiem dla babki to jest w h.. :> ja sie nieprzyznam jakimi ja robie bo bede ponizej sezonowca

Dziękuję Kasiu, że o mnie pomyślałaś

vena ak dobrze rozumiem robisz omlety z jaj i orzechów ,ubijasz białka osobno czy mieszasz wszystko razem?Wznosy bardzo ładnie ja przy tym cwiczeni wymiekam ciezaru nie napisze ,bo padniesz ze smiechu

pewnie z 2-3kg i to dla mnie normalne jak na kobiete , ale 7 ...

No nie przesadzajcie ja robie z 10kg obecnie, a na 2kg to sie przeciez zaczyna.
A venka nie jest juz poczatkująca przeciez

heh ja dychami robie <wstydnis>

5kg na wznosy bokiem moim zdaniem duzo jak na kobiete

7kg, 9kg hantlą ja cwicze i jest ciezko wykonac to poprawnie z takim obciązeniem.

Zrób filmik bom ciekawa jak Ty to wykonujesz

Jak Agatka robi z 7kg, to każda inna dziewczyna do 7kg nie powinna się nawet zbliżać. Wiem, co mówię, Agatka na bary ciśnie tyle, że się faceci na siłce po kątach chowają .

Patka, zarzuć proszę jakimś filmem, gdzie będą wznosy wykonane poprawnie technicznie Twoim zdaniem proszę. Bo Wy mi tu wszyscy piszecie o ciężarach i się sam zacząłem zastanawiać, czy ja przypadkiem z 15 kg na siedząco robię ok czy może za dużo i ruch jest nie teges...

A właśnie, jak robicie? Ja z musu na siedząco, na stojąco pewnie bym ze 2 kg więcej dał radę bo podrzucałbym pewnie. Ręce wzdłuż tułowia, łokcie ugięte ok. 10 stopni w stosunku do wyprostowanych? (pytam, bo w sobotę bary, to bym już coś poprawił )

Też teraz zwątpiłam przez Patke
Zrobie filmik i wysle link na priv :P najwyżej napiszesz ze mam do dupy technike to tez cos poprawie

edycja: Patka - pw



Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-12-02 20:01:00