Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

Ja robie zarownno w 15,10 i 5 po 3 serie na maxa i co trening inne cwiczenie, np. wspiecia stojac, siedzac, na jednej nodze.
Tak samo przedramie.

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-26 09:11:19

Zapodaj jakieś foty poglądowe Bo widać ze się nie opierdzielasz

Dzień 32. Nietreningowy.

Dzis wpadły małe odstepstwa od diety. Ogólnie posiłki trzymane, tylko po południu drobne wybryki. Od czasu do czasu takie kontrolowane figo fago nie zaszkodzi. Jutro ponownie tak jak sobie zakładam.

Na zdjęcia jeszcze nie czas. Bedzie dobrze to sie pokaże. Teraz napewno jest jeszcze za wcześnie

Już wczesniej kiedys jadłem ryż rano. Jakoś mi nie włazi. Wole już razowy z piersią i warzywami. Przed treningiem i po to standart ryż + pierś gotowana... Czasami mam juz tego dosc, ze chce sie zrzygac po takim jedzeniu

pzdr

Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-11-26 20:32:48

ja za każdym razem wykonuję na łydkę 3 serie ale na max powtózeń i zaczyna kiełkować Podobnie z przedramieniem i brzuchem.

Co do diety - nie ma co się zmuszać bo na głowę dostaniesz musisz urozmaicać a chleb rzowy nie jest aż tak zły

Każdy trening 3 serie na maxa? niezależnie czy to trening A cz B? I bez względu na to czy to są 15 10 czy 5 ??

jak ci ryż z rana nie wchodzi to może dość smaczne płatki ryżowe ?

A takie płatki ryżowe to dobre źródlo węgli? Bo różnie mowią...

na początku trzymałem się sztywno 15 10 i 5 powtrz na łydkę i przedramię ale później zmieniłem na max co trening i jest przełom

Robię podobnie jak Wuchta34. W 5 za dużo czasu się traci na łydki i przedramię, a i po 5 ruchów nie ma sensu robić. Lepiej 3 serie do zmęczenia.

https://www.sfd.pl/Płatki_ryżowe-t29294.html

https://www.sfd.pl/Płatki_ryżowe-t228853.html

Zdania są podzielone.Raz na jakiś czas tak jak wszystko - można.

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-11-27 20:40:34