taslop
Jeżeli ćwiczę na masę i mam ok 1cm tłuszczu na brzuchu to czy da się go wyrzeźbić czy intensywne ćwiczenia brzucha nie maj ą sensu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
870
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kacper147
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
391
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16616
nie da rady wyrzeźbić tylko jednej części ciała. zrób najpierw mase a jak już ją będziesz miał to zrobisz rzeźbe i nie będziesz miał dużo tłuszczu
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa " 
...
szpaner666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
835
Kacperek147 ja robię trening na masę i brzuch mam wyrzeźbiony (choć wcześniej miałem zatłuszczony )myślę że jak odpowiednia dieta jest i trening brzucha regularny (ja robię 3x w tyg.)to jest to możliwe pzd.
No pain No gain
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
870
Czyli dieta powinna być taka żeby wieczorem nie jeść dużo węglowodanów?
I brzuch zaczynam ćwiczyć 3 x w tygodniu:
UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 1s
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 1s
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 1s
Może być tak czy dodać więcej serii?
I brzuch zaczynam ćwiczyć 3 x w tygodniu:
UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 1s
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 1s
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 1s
Może być tak czy dodać więcej serii?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dodaj więcej serii, zamiast srugiego cwiczenia daj sklony boczne.
dieta powinna byc ulozona wedlug zapotrzebowania. jest ulozona?
to czy brzuch bedzie bardziej widoczny czy nie zalezy w bardzo duzej mierze od diety.
dieta powinna byc ulozona wedlug zapotrzebowania. jest ulozona?
to czy brzuch bedzie bardziej widoczny czy nie zalezy w bardzo duzej mierze od diety.
...
wojtekrbk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1243
Chyba w żadnej diecie nie uwzględnia się węgli w godzinach wieczornych, bo podczas snu, zmieniają się one w tłuszcze. Jeśli chodzi o brzuch, poszukaj sobie czegoś na temat ABS :)
masZIPomyśl
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja uwzglediam wegle wieczorem :P w posilku potreningowym 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1243
No tak, ale to powinna ilość adekwatna do wysiłku na treningu i w postaci węgli prostych bo to one wyrównują poziom glukozy we krwi.
masZIPomyśl
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
