...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mowilem ze apetyt predko wroci?
Ogolnie dieta jak dla mnie mega w sumie
Jesli znasz swojorganizm i wiesz ze mozesz sobie pozwolic na takie odstepstwa to lajt;d Mimo wszystko jednak zrezygnowalbym z rosolku po silowni , w potreningowym unikamy tluszczy i w sumie tego sie trzymajmy
Tak pozatym to ide jesc
ps. dobre lapsko
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Ogolnie dieta jak dla mnie mega w sumie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Tak pozatym to ide jesc
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
ps. dobre lapsko
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Caly czas Cie obserwuje byku i widze ze dieta juz nie taka jak przy pierwszym tescie ale wiem ze bedzie dobrze :P
I co miales juz jakies przygody? Szczecin i te sprawy wiesz o co chodzi![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
I co miales juz jakies przygody? Szczecin i te sprawy wiesz o co chodzi
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
Test jak test ale sylwetka pozazdrościć. Słabo troche z barkami jest. Bierz się za poprawę. Powodzenia!!! Bede zagladal.
Siła umysłu nad siła bicepsów...
...
Napisał(a)
Dieta z dupy, zreszta dobrze o tym wiesz
.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
...
Napisał(a)
![](http://62.111.156.90/test_chory1985.gif)
DZIEŃ: 10
Dzień jak codzień hehehe tyle że treningowy.
Szamka:
1. 4 jaja z kiełbaskai cebulką + chleb razowy + 500ml płątków owsianych + 20g oliwy
2 potreningowy: 220g kluch + 280g mieska mielonego cos ale spagetti
3. obiad. barszcz + j.w tylko ze w mniejszych juz ilosciach
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
4.makaron + mieso
5. naleśniki z serem i do tego miałbyć jogurt ale jakoś go nie wypiłem a w między czasei wypiłem sobie 40g białeczka jogurtowo-wiśniowego mniam
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
6.kolacja standard juz: rybka + chleb razowy + kakao
i na noc białeczko 40g + 20g oliwy
Fotki jedzonka:
![](http://img148.imageshack.us/img148/5461/testsfd1100.jpg)
posiłek potreningowy
I jedoznko do pracy:
![](http://img262.imageshack.us/img262/6445/testsfd1101.jpg)
Co do treningu to było juz naprawde cięzko, zwłaszcza na barkach i na bicepsie gdzie juz przy 10powt umierałem , straszna mam pompe na treningach ale to chyba dobrze
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](http://img148.imageshack.us/img148/2207/hst5.jpg)
Suplementacja: przed tren. DRINK RECOVERY i 2tabl GUARANY w trakcie ISO ACTIVE i GLYCO MAX i po treningu BCAA. Na noc 2tabl TRIBUACTIVE B6.
Napinka po treningu hehehe:
![](http://img692.imageshack.us/img692/7657/testsfd1090.jpg)
i jeszcze NOGI:
![](http://img21.imageshack.us/img21/4223/testsfd1095.jpg)
Zapraszam !
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-11-25 22:51:56
...
Napisał(a)
Po treningu rosołek + ziemniaki z piersiami w sosie koperkowym mm pycha było !
to byl chyba jednak treningowy dzien ;)
nie jedz rosolu po silowni![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
to byl chyba jednak treningowy dzien ;)
nie jedz rosolu po silowni
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Hehe dobre. Wrzucaj troche rybek do dietki
Lepiej rybkę częściej jadać niż w bicku podupadać![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Lepiej rybkę częściej jadać niż w bicku podupadać
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Siła umysłu nad siła bicepsów...
Poprzedni temat
BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
-
Następny temat
Częstochowski Wycisk - Zobacz Zdjęcia z Finału!!!
Polecane artykuły