BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

Dobrryyy


Salyerek jak miło...czyli wiem już czym przyciągnąć i sprawić żebyś coś naskrobał
co do cynamonu to ja lubię jako dodatek do potraw,ale sam to nie ukrywam jest okropny...ale jeszcze trochę się pomęczę, a potem przerwa w "ładowaniu" nim

Molder dzięki, a co do marchewki to wolę jeść startą, ale te były takie małe (z ogródka) wiec zanim bym starła to prędzej bym oszalała, a robota nie chciało mi się włączać i go myć potem

Bzyku a ja wczoraj ściszałam telewizor
smaruj sobie sacholem

elaine dzięki
co do ilości jedzenia to faktycznie nie jest mało, bo jak można zauważyć jest około 2200kcal w dni wysokie, a wczoraj ok 2000kcal,a w kwietniu zaczynałam redukcję od 1800kcal,ale inny poziom węgli...zobaczymy jak będzie teraz, chociaż muszę przyznać,że szybko robię się głodna zwłaszcza po pierwszych posiłkach- dla mnie nowość śniadanie bez węgli, ale póki co jajeczka mi ładnie "wchodzą"

Co do jedzenia to dodam jeszcze,że wczoraj po zjedzeniu ostatniego posiłku-tuńczyka z twarogiem było m tak niedobrze...2h się męczyłam i myślałam,że zwymiotuję
Jeśli to się powtórzy jeszcze raz to znowu będę miała dowód,żeby nie jeść tuńczyków



Ogólnie barki nadal czuję zwłaszcza jak łapki podnoszę no i te łydy nie wiem od czego


Ale już dzisiaj...już za kilka godzin...trening...a na nim...

SIADY i CIĄGI







wiem wiem...jestem normalna inaczej


POZDRAWIAM





a tak na marginesie...jak Wam się podoba mój nowy avatarek?

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-19 10:21:36

Avatarek rewelka, Garfield ma w sobie to coś
Łydy Cię bolą od orbitka. pzdr.

lydy cie dola bo zabardzo sie spinasz :) a teraz bardziej serio to tunczyka z twarogiem to ja bym nie ruszyl bo na sama mysl mi sie neidobrze robi, a awek.. ma 2 nogi i ogon czy moze ... lol
ps2 WAZNE niewiem czemu ale moge w tym poscie robic tylko szybka odpowiedz bo jesli klikam wyslij odpowiedz to mi sie wyswietla biala stronka i pisze gotowe ktos tak tez ma ?? wczoraj mialem tosamo ;/

slayerek yyy...myślę,że to ogon

co do tuńczyka z twarogiem wczoraj pierwszy raz jadłam, a na samą myśl mnie odrzucało, ale tragedii nie było...może po prostu za dużo tuny miałam i taka była reakcja

dziwnie masz z tym wysyłaniem...mi tak się nie robi

Tunczyk twarog i oliwa - u mnie to normalna potrawa

ja lubię wszelakie mixy:D:D
chyba się już uodporniłam. Jedyne co to szpinak- musi być bardzo dobrze zrobiony bo inaczej staje mi w gardle.

Mi też się pokazuje wszystko normalnie slayerek

ehh no u chorego i wszedzie gdzie nie wejde normalnei klikam wyslij odpowiedz pisze co tam mi trzeba i wysylam a tu niemoge wejsc nawet do okienka wyslij ;( , no nic bede szybkimi odpowiedziami nadrabial

ps edytowac moge i mi sie normalnie pojawia

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-11-19 13:02:39

O kura, Ty masz 2200 kcal w dni wysokie? Ja na co dzień mam 2800 maks, chyba coś popieprzyłem w swojej diecie... Efekty mam (vide: nowa fota w profilu), więc jakoś nie narzekam.

Ale! Jeśli zdasz małą fotorelację za jakiś miesiąc i zobaczę, że leci Ci tłuszczyk, to sam chyba proporcjonalnie sobie podbiję kalorie, bo wynikałoby z tego, że pozbywam się swoich drogocennych musclów

Co do samego treningu nie wiem jak Ty to robisz, ale ja zauważyłem większą efektywność, gdy z zegarkiem w ręku pilnuję przerw między seriami nie dłuższych niż 1 min. Co prawda potem umieram, ale fat lepiej schodzi (rety, specjalista się znalazł od siedmiu boleści... ale wiesz, to ze szczerego serca )

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-11-19 14:14:42

co do tuńczyka z twarogiem wczoraj pierwszy raz jadłam, a na samą myśl mnie odrzucało, ale tragedii nie było...

Dorzuć czerwonej papryki - mnie wchodzi .


jakub.ch, powodem utraty mięśni nie jest ewentualnie za mało kcal, tylko białka - są diety bardzo niskokaloryczne, oparte TYLKO na białku i odrobinie niezbędnych tłuszczy

można sobie tak rozwalić metabolizm w dłuższym okresie, ale utraty mięśni nie powinno być (szczególnie po wejściu w ketozę)

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-11-19 14:19:01

Przepraszam Vena, że zaspamuję do radosuafa...

A żeby sobie nie rozwalić metabolizmu to co trza zrobić, jak zmienić dietę? Nie jestem w ogóle przekonany do diet zbilansowanych redukcyjnych. Od dłuższego czasu jadę na niskokalorycznej diecie z 2g białka i po ok. 1g tłuszczy i węgli. Nie żeby mi się znudziła czy żebym gorzej się czuł, ale wolałbym uniknąć sensacji na przyszłość...

Vena, a właśnie! Ja robię pastę z tego, pół na pół tuńczyk z twarogiem, do tego łyżeczka majonezu, jogurtu naturalnego, kapka keczupu, przyprawy jeśli chcesz do smaku i piękna sprawa. Można ogóra kiszonego walnąć, też dobre.

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-11-19 14:23:05