Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

Nie inaczej niż wcześniej powiem szczerze, ot po prostu kwestia przystosowania metabolizmu. Ale mam trochę więcej energii i częściej jestem głodny. O ile w samopoczuciu nieodczuwalne, to czuć w treningu głównie i czuć białko przy regeneracji - błyskawicznie się to odbywa teraz.
Więc generalnie jest na plus Czuję się trochę mało profesjonalnie z kabanosami i serem żółtym wliczonymi do diety, ale nie mam pojęcia co innego mógłbym uczynić aby nie brakło mi białek. Zawsze oczywiście pozostaje WPC, ale nie jestem fanem supli "żywnościowych", wolę papu.

EDIT:
Technika? Jest trochę bujania Ale trochę znaczy - trochę, nie gibię się jak małpa w cyrku. Ostatnio zaczyna dochodzić do tego że bic jest silniejszy od trica na francuzie
Dzisiaj pękło +40 kilo do pasa w dipsach i poszło całkiem luzacko, ale we francuzie już mi się wyniki pogorszyły bo dawno nie robiłem
Ale ostatnio mam regenerację na bardzo wysokim poziomie - przez te ilości białka i dlatego wolę bujnąć, i pouszkadzać bardziej włókna mięśniowe.
Tak to 45 kilo o ile dobrze pamiętam robię bez bujania na prostej sztandze(nie łamanej).
A wyciskanie żołnierskie robi się do poziomu oczu prawda? O opuszczanie mi chodzi. Bo tutaj robię do poziomu oczu(wtedy mam kąt prosty w łokciu) i leci 80 kilo, co przy moich rozmiarach jest dość wysokim wynikiem i dlatego coś mi tu śmierdzi
Znowu absolutnie największe problemy mam z klatą. Zarówno siłowo jak i masowo jest najgorzej
Chociaż w sumie to może proporcjonalnie - łapa to astronomiczne 39 cm
Zresztą - Koniu, nos se nastaw Bo krzywy masz

Mam pytanie, czy chrzany, musztardy i jakieś sosy nadają się w umiarkowanych ilościach jako przyprawa? Bo w każdym właściwie kryje się jakaś mała ilość cukru, ale za to niezwykle ułatwiają spożycie mięs bez chleba itd. Wiadomo że generalnie węgli powinno się unikać, ale takie ilości przy poniżej 30 g wyliczonych jak mam teraz to jest MAX 35-40 g przez cały dzień
Węgli wyliczonych bez sosów i bez wliczania warzyw zielonych mam 23 g teraz.
Muszę jakoś dbać o psychikę i "usmaczniać" sobie posiłki żebym nie wymiękł za szybko od "o nie znowu ten suchy cycek", albo "znowu ryba".

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-31 17:43:20

100g chrzanu to chyba 20g ww z tego co pamietam, a nie sadze zebys 100g na raz jadł, mi chrzanu wystarcza 10g czyli 2 g ww. Wiec wg. mnie to ok.

Choćby to było i 8 g to jest to mała ilość

nie masz keto wiec mozesz male ilosci używać, ale nie przesadzaj, przyjmij zasade <5g

Cholera, presja rodziny wymogła grzech... Nie lubię świąt dlatego że jestem zmuszany do jedzenia jak reszta. Wybór - albo jeść węglowodany albo nie jeść nic. Z dwojga złego lepiej już zjeść, wszak w ketozie nie jestem i z ketozy nie wyjdę. No i skończyło się że dzisiaj koło 200 g węgli musiałem w siebie wrzucić :/
Na szczęście to tylko jeden dzień i od jutra jest normalny tryb działania.

spoko, potraktowac jak cheat meal, a jak sam zauwazyles ketozy nie robisz wiec nie ma sie czego bac, a nie trzeba byc w ketozie by palic tluszcz jako zrodlo energii ( i o to chodzi normalnie)

To co ci dali? pierogi?

Odpowiednio rozgraniczyłem kalorie dzisiaj aby się do tego dostosować i pozostać na stałym pułapie
Głównie ziemniaki do mięsiwa, normalnie jem samo mięsiwo ale sam przecież nie byłem, no i mam drożdzówki babci nie zjeść chociaż trochę?
Mam też wrażenie że trochę schudłem, niewiele ale jednak. Wiążę duże nadzieje z tym co będzie się działo po ucięciu kcal i trzaskaniu 2x w tygodniu interwałów

drozdzowka wybaczona, ale te pyry zostawic mogles na talerzu
Bez wrażeń, mierz sie

W pasie 81-82 po lekkim jedzeniu Więc minimalnie coś chyba spadło Jeszcze kilka cm i będzie git, bo znowu nie jestem teraz jakiś zapasiony
Z 75 w talii wyglądałbym jak osa chyba
Aaa właśnie - po troubleshoting chyba 20 min aero nie? Kondycha mi się zaczyna wyrabiać, bo mam tak słabe łydki i wydolność w bieganiu że do niedawna problem to było 15 min biegu, wstyd normalnie dla w miarę wytrenowanego faceta
A generalnie moim celem ostatecznym jest mieć wydolność fizyczną komandosa przy zachowaniu sylwetki i siły zaawansowanego kulturysty amatora
Ale to odległy cel póki co

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-11-01 21:54:55

To już całkiem chudo 81 cm po jedzeniu.