Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

dziękuję Wam

trzymam się, ale jestem bardzo słaba, na widok jedzenia znowu robi mi się niedobrze, chyba organizm nie chce przechodzić znowu tego, co wczoraj
piję dużo, bo strasznie chce mi się pić, odstawiłam już colę, że się wygazowała

Iza, możliwe, że to wirus
na 100% nie jest to od jedzenia, bo jadłam wczoraj tylko to, co sobie sama w domu przygotowałam, a dodatkowo III i IV posiłek były takie same, a zaczęło mi być niedobrze dopiero po IV
podejrzewam, że może to być winna takiej substancji, którą wczoraj użyłam, powinnam działać z nią w maseczce, ale że mi się spieszyło i to było tylko kilka minut, to zrobiłam bez... możliwe, że się nawdychałam tego świństwa

już dzisiaj lepiej
wczoraj prawie nic nie zjadłam poza tą kaszą dla dzieci i colą odgazowaną
nie mogłam nic przełknąć
i strasznie dużo spałam

teraz dochodzę do siebie i wolno wracam do normalnego jedzenia

niestety jeszcze mnie trochę bolą te plecy, ale mam wrażenie, że to już chyba ostatnia faza
pewnie odpuszczę treningi do końca tygodnia, bo chciałabym, żeby ten stan zapalny wyleczył się do końca...

ember to pewnie ajkis wirus cie dopadł.Wczoraj moja strsza córe nagle zaczał bolec brzuch od wczoraj nic nie je,a teraz już jej ciut lepiej.Zaczęła sie jesień i znowu jakieś psakudztwa monzna nałpać

już jest dobrze

od poniedziałku wracam na siłownię
nie mogę się doczekać
mam nadzieję, że zapalenie sobie poszło daleko i już nie wróci

od wczoraj już w miarę normalnie jem, choć wieczorem skusiłam się na pizzę, ale tylko średni kawałek
dzisiaj się mierzyłam i ważyłam i jest OK

ember to w poniedziłek bedziesz z pełnym zapłem mogła cwiczyćdośc długo Cie trzymało ,ale wazne ,ze sobie poszło

raz w zyciu sie zatrulam w jednej warszawskiej resturacji i raz w zyciu syn rzygajac na mnie zarazil mnie jelitowka, w sumie to drugie chociaz mniej spektakularne dluzej trzymalo

wracamy wracamy

vajolet, bardzo długo mnie trzymało ponad tydzień praktycznie
w środę to już myślałam, że się załamię, że to coś poważnego, ale na szczęście już jest OK
normalnie tego typu ból trzymał mnie góra 3-4 dni, teraz dużo dłużej

Obli, ja tak poważnie to się zatrułam raz, jedzeniem w samolocie... miałam dwa dni wyjęte z życiorysu
to w poniedziałek, to to było lajtowe przy tamtym zatruciu

venka, wracamy

ember bardzo dobre cwiczenie rozluzniajace kregoslup.
poloz sie na plecach nogi zgete w kolanach podkurczone, rece na bok zegnij w lokciach.
teraz jedno przedramie w gore a drugie w dol, glowa skrecona w kierunku tego w dol.
nogi zgiete poloz na bog gdzie reka jest w gore i teraz przekrecasz jednoczesnie rece, glowe i kolana z boku na bok i tak ok 4min dziennie

Iza, dziękuję będę dzisiaj wieczorem tak ćwiczyć