w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
1. MC - 80,100,120,130 (x5) 140 x4
2. PU - 6,10,7,5
3. PP - 50,55,60,65, 72,5 (x5)
4. raises - 2s
5. WW - 55,60 x5
Komentarz:
1. chwyt nie dał rady i w ogóle słaby dzisiaj byłem (patrz micha)
2. słabość
3. średnio
Micha
1. kilka łyżek owsianych i 4 surowe jajka
2. jajecznica
3. gulasz z kaszą gryczaną (pierwsza porządna porcja węgli)
4. kartofle i krówka
5. Twaróg
od rana zabiegany i nie miałem czasu nawet węgli porządnie zjeść,
więc nie ma co się dziwić że trening to była męczarnia
na 1 woreczku kaszy to ja mogę co najwyżej iść spać, a nie na trening
na szczęście przetrwałem
teraz tylko jakieś ważywa bo ich prawie nie było dzisiaj, twaróg i spać jak najszybciej
bo jutro ciężki dzień w szkole
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
szkoła trochę dobija niestety :-/
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
"In the name of God, impure souls of the teachers shall be banished into eternal damnation. Amen."
Słuchasz czasem Majesty? Może to dla Ciebie za delikatne, ale mają parę wyczadzistych kawałków:
"In the end, everybody bleeds the same"
podoba mi się
co do szkoły
trzeba powiesić wszystkich ministrów oświaty którzy jeszcze żyją
za ten urzędniczy syf który zrobili ze szkoły
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-15 16:01:50
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
Będę śledził dalej
"In the end, everybody bleeds the same"
a ... michę trzymaj jeszcze
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Plan na mase - FBW
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72