Ostatnio śledzę dzienniki i jestem pod wielkim wrażeniem tego co osoby (oczywiście z tego co piszą) osiągają .
Czytając dzienniki i te postępy i tą walkę z samym sobą też postanowiłem założyć dziennik.
Start!
To tak kolejno by rozpocząć zgodnie z regulaminem .
Mam 20 lat trening na siłowni zacząłem rok temu jak już wspomniałem w profilu od małego czynnie uprawiałem różne sporty i nie było miejsca na masę ale rok temu kupiłem 500 g kreatyny 3 kilo masówki i zacząłem po prostu wpychać w siebie jedzenie do czego się organizm przyzwyczaił i sam chciał więcej i więcej no i zacząłem ćwiczyć i z 28 w łapie mam teraz 38 i muszę przyznać że trochę mam masy tłuszczowej ale to jest właśnie CEL mojego ćwiczenia teraz : nie chce perfekcji ale chce zamienić tłuszcz na mięśnie ale nie chce drastycznie schudnąć wiec mam nadzieje ze dam rade być duży i umięśniony widzocznie :)
Trening:
1. Plecy + triceps + przedramię + brzuch
2. Klatka + biceps + przedramię + brzuch
3. Barki + kaptury + przedramię + brzuch
4. Nogi + przedramię + brzuch
Kolejność będzie jeszcze zmieniona pewnie nie wiem od czego zacznę ale potem kolejno będę trenował kolejne dni !
Tylko czy mogę w każdy dzień treningowy przedramię ??hmm? bo brzuch to wiem ale przedramię ??
Dieta :
Nie mam zamiary liczyć sobie kalori ani ilości białka węgli i tłuszczu w tym co jem bo nie jestem fitnessem tylko będę ćwiczył na siłowni .
Nie oznacza to jednak że nie będę trzymał diety bo wiem że jest ważna ale ilość i rodzaj będzie zależał ode mnie i moich potrzeb co zresztą zobaczycie w moich dziennikach .
Nie pisze dokładnego treningu i diety bo może się wszystko zmieniać i dziennik będzie ciekawszy jak codzinnie będę pisał co robiłem i co jadłem niż opisywał dzień że dieta zachowana i ćwiczenia też ... nie chce nikogo urazić ale mam inny pomysł na swój dziennik który niebawem zacznę ale jeszcze zobaczę czy jutro czy od poniedziałku.
Pozdro i zapraszam do komentowania śledzenia udzielania rad i nawet jak ktoś uważa to do nagany!!
Zdjęcia będą ale jak załatwię aparat :)
No więc GO GO GO !!!