Bzyku jaki miałby to być split??Tzn. nastawiony na budowę masy mięśniowej??Ile dni w tyg??Jakie priorytety??
...
Napisał(a)
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Dokładnie zdecydowanie na budowę masy, 4 dni w tygodniu. Myślałem o priorytecie na klatkę, ale pozostałe partie i tak odstają, więc nie ma sensu chyba. Jedyne co, to biceps i triceps bardzo ale to bardzo lekko, bo są dużo do przodu.
Dzięki, że zajrzałeś
Dzięki, że zajrzałeś
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
fajny trening.
sila rosnie - niekoniecznie od nadmiaru kalorii.
trening jest racjonalnie rozplanowany. ze spokojem doklada kilogramow i idzie do przodu. nie ma sie co dziwic.
Bzyku nie szaleje z ciezarami tylko powolutku sobie doklada. BUDOWA masy miesniowej bez nadmiaru kalorii jest trudna/niemozliwa, ale sila? no pewno ze sie da.
ladny martwy. dzis uderzam w 145 i moze dalej
sila rosnie - niekoniecznie od nadmiaru kalorii.
trening jest racjonalnie rozplanowany. ze spokojem doklada kilogramow i idzie do przodu. nie ma sie co dziwic.
Bzyku nie szaleje z ciezarami tylko powolutku sobie doklada. BUDOWA masy miesniowej bez nadmiaru kalorii jest trudna/niemozliwa, ale sila? no pewno ze sie da.
ladny martwy. dzis uderzam w 145 i moze dalej
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
ladny martwy. dzis uderzam w 145 i moze dalej
Weź wyjdź
Weź wyjdź
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
wyciskanie na bary właśnie BARDZO dobre
po co niżej schodzić z zakresem? Totalnie bez sensu
jak Bzyku będzie chciał to zrobi Push Press, ta wersja jest OK
Bzyku - na łapy machnij sobie w splicie 3-4serie ModWod, i będziesz miał bica z głowy. No i co ważne, jakaś to odmiana zawsze od klasycznego uginania czy młotków
po co niżej schodzić z zakresem? Totalnie bez sensu
jak Bzyku będzie chciał to zrobi Push Press, ta wersja jest OK
Bzyku - na łapy machnij sobie w splicie 3-4serie ModWod, i będziesz miał bica z głowy. No i co ważne, jakaś to odmiana zawsze od klasycznego uginania czy młotków
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
jak tam z izolacją wygląda,
coś pewno pomiedzy uginaniem stojac, a modlitewnikiem, co?
bo to jedno z tych cwiczen co u mnie nie przejda, wiec sobie poteoretyzować moge tylo
coś pewno pomiedzy uginaniem stojac, a modlitewnikiem, co?
bo to jedno z tych cwiczen co u mnie nie przejda, wiec sobie poteoretyzować moge tylo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
spróbuj
ja jestem mile zaskoczony
wstukaj na YT "ModWod"
albo na kanale Jarota poszukaj
to właśnie takie skrócony modlitewnik
a fajne bo w fazie początkowej pełne napięcie, rozluźniasz mięśnie i dopiero napinasz i wykonujesz ruch. I tak za każdym razem. FAJNE.
łapaj:
http://www.youtube.com/user/jarot09#p/u/28/Nsy8MAAy3U0
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-14 15:55:08
ja jestem mile zaskoczony
wstukaj na YT "ModWod"
albo na kanale Jarota poszukaj
to właśnie takie skrócony modlitewnik
a fajne bo w fazie początkowej pełne napięcie, rozluźniasz mięśnie i dopiero napinasz i wykonujesz ruch. I tak za każdym razem. FAJNE.
łapaj:
http://www.youtube.com/user/jarot09#p/u/28/Nsy8MAAy3U0
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-14 15:55:08
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
ale po co mam to stukac, jak wiem ocb
sie pytam jak izolacje widzisz,
oczekiwalem odpowiedzi w stylu: w pelni sie zgadam z twą hipotezą!
ale sie nie zrozumieli my
sie pytam jak izolacje widzisz,
oczekiwalem odpowiedzi w stylu: w pelni sie zgadam z twą hipotezą!
ale sie nie zrozumieli my
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
a no zgadzam się z Tobą
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Ale konwersacja
MC mi poszedł dziś ładnie
Panowie a u mnie to malo sie udzialacie... Tracę motywacje...
MC mi poszedł dziś ładnie
Panowie a u mnie to malo sie udzialacie... Tracę motywacje...
Poprzedni temat
Szkoła a Mass xxl
